Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/06/front-view-boy-with-anxietyjpg-20230706125335.jpg)
Sonora.ID - Overthinking, atau berpikir berlebihan, adalah kecenderungan untuk terjebak dalam siklus berpikir yang terus-menerus tentang segala kemungkinan, kekhawatiran, dan skenario yang negatif.
Meskipun berpikir secara rasional dan mempertimbangkan berbagai hal adalah hal yang baik, namun terlalu sering overthinking dapat memiliki dampak yang merugikan pada kesejahteraan seseorang.
Artikel ini akan menjelaskan beberapa dampak negatif dari overthinking yang berlebihan dan memberikan beberapa tips untuk mengatasi kekhawatiran yang berlebihan.
Baca Juga: Apa Itu Overthinking? Apa Penyebab dan Bagaimana Cara Mengatasinya?
Dampak negatif overthinking
1. Stres dan Kecemasan yang Berlebihan
Salah satu dampak paling umum dari overthinking adalah tingkat stres dan kecemasan yang meningkat.
Ketika seseorang terus-menerus memikirkan dan menganalisis situasi dengan cermat, kekhawatiran akan terus-menerus hadir dan dapat memicu respons stres. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, seperti peningkatan risiko penyakit jantung, gangguan tidur, dan penurunan konsentrasi.
2. Penundaan dan Ketidakpastian
Overthinking sering kali memicu ketidakpastian yang berkepanjangan. Orang yang terjebak dalam siklus berpikir berlebihan cenderung sulit membuat keputusan karena terlalu mempertimbangkan segala kemungkinan dan konsekuensinya. Ini dapat menyebabkan penundaan dalam mengambil tindakan, kehilangan peluang, dan memicu perasaan frustasi. Ketidakpastian yang berlebihan juga dapat mengganggu stabilitas emosional seseorang.
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)