Kandungan vitamin B12 dan selenium pada ikan kembung disebut juga bisa bermanfaat untuk mengobati kanker.

• Meningkatkan Fungsi Kognitif

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi asam lemak omega-3, punya risiko lebih rendah terpapar depresi. Ikan kembung bisa mendukung kerja obat antidepresan yang dikonsumsi seseorang.

• Menurunkan Kolesterol

Kandungan minyak ikan kembung diyakini bisa membantu menurunkan partikel kolesterol jahat dan membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Minyak ikan bekerja dengan mencegah kolesterol yang tidak terserap di usus yang di waktu bersamaan bisa membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

• Menurunkan Risiko Diabetes

Ikan kembung memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang punya peranan penting dalam pencegahan dan mengendalikan kadar gula darah pada penderita diabetes.

• Mengontrol Tekanan Darah

Selain menurunkan risiko komplikasi kesehatan yang terkait dengan kondisi tertentu, tingginya kadar kalium dalam ikan kembung bisa membantu menjaga tekanan darah tetap normal.

• Menyehatkan Tulang

Ikan kembung mengandung tinggi kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium pada ikan kembung bermanfaat untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat. 

• Menurunkan Kadar Trigliserida

Trigliserida memang sangat dibutuhkan tubuh, tapi jika terlalu berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Mengonsumsi ikan kembung membantu tubuh menurunkan kadar trigliserida, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

• Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Ikan menjadi sumber protein yang kaya lagi terjangkau. Kandungan protein ini membantu tubuh dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

• Menurunkan Berat Badan

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan kembung secara teratur yang dibarengi dengan olahraga rutin dapat mengurangi lemak perut secara signifikan.

Ikan kembung juga dapat membantu mengatur metabolisme tubuh dan mengurangi gula darah pada orang yang kelebihan berat badan.

• Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Ikan kembung diklaim bisa membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung fungsi organnya.

Asam lemak omega-3 bisa dihasilkan ikan ini bertindak sebagai agen antiperadangan. Kandungan koenzim Q10 pada ikan kembung bisa melindungi sel dari kerusakan yang memicu munculnya risiko kanker dan bisa meningkatkan risiko infeksi dalam tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat ikan kembung yang baik untuk kesehatan tubuh. Supaya manfaat yang dirasakan dapat optimal, imbangi dengan nutrisi lainnya dan olahraga teratur ya.

Baca Juga: 12 Manfaat Labu Kuning Untuk Kesehatan: Baik Bayi Maupun Orang Dewasa

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.