Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/03/wanitajpg-20210203085000.jpg)
Sonora.ID - Berikut adalah penjelasan mengenai pengertian senam aerobik sekaligus manfaat, jenis, dan gerakannya.
Senam aerobik adalah salah satu bentuk latihan fisik yang populer di seluruh dunia.
Dengan koreografi gerakan dinamis yang disertai dengan irama musik, senam aerobik menjadi pilihan favorit bagi banyak orang untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan secara menyenangkan.
Konsep utama dari senam aerobik adalah menggabungkan gerakan-gerakan kardiovaskular, seperti lompatan, langkah-langkah, dan peregangan, dengan intensitas sedang hingga tinggi dalam satu sesi latihan.
Tujuan dari senam aerobik adalah meningkatkan daya tahan kardiorespiratori, mengencangkan otot-otot, membakar kalori, dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Dalam pelaksanaannya, senam aerobik dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran individu, sehingga cocok untuk berbagai usia dan tingkat pengalaman.
Selain memberikan manfaat fisik, senam aerobik juga bisa menjadi sarana untuk bersosialisasi dan meningkatkan semangat juang dalam mencapai tujuan kesehatan.
Di dalam artikel ini, Sonora akan memberikan paparan lebih jauh tentang manfaat senam aerobik bagi tubuh, beragam jenis senam aerobik, serta beberapa gerakan dasar yang sering digunakan dalam latihan senam aerobik.
Baca Juga: Peringati HLUN 2023, BKKBN Kalsel Berikan Edukasi Makanan Bergizi & Fasilitasi Senam Sehat Lansia
Dengan pemahaman yang baik tentang senam aerobik, pembaca diharap dapat dengan percaya diri mengambil langkah pertama menuju hidup yang lebih sehat dan bugar.
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-053205jpg-20241223053558.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)