Sonora.ID - Berikut adalah ulasan lengkap terkait 10 manfaat madu untuk kesehatan tubuh yang ternyata baik untuk dikonsumsi sehari-hari.

Madu menjadi salah satu makanan kaya manfaat yang sudah dikonsumsi oleh manusia sejak ratusan tahun lalu lamanya.

Ada banyak sekali manfaat madu untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan jika rutin dikonsumsi setiap harinya.

Madu sendiri memiliki nutrisi yang sangat melimpah untuk kebaikan tubuh, yaitu:

• Karbohidrat: 79,5 gr
• Protein: 0,3 gr
• Serat: 0,2 gr
• Natrium: 6 mg
• Fosfor: 16 mg
• Besi: 0,9 mg
• Kalium: 26,9 mg
• Kalsium: 5 mg
• Seng: 0,2 mg
• Tembaga: 0,04 mg
• Niacin (vitamin B3): 0,1 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,04 mg
• Vitamin C: 4 mg

Dengan kandungan nutrisi tersebut, ada 10 manfaat madu yang baik untuk kesehatan tubuh berdasarkan rangkuman informasi berikut ini.

Baca Juga: Pengertian Senam Aerobik, Berikut Manfaat, Jenis, dan Gerakannya

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Madu dapat menurunkan kadar tekanan darah tinggi yang bisa menyebabkan permasalahan jantuh di kemudian hari.

Senyawa antioksidan di dalam cairan dari lebah ini akan menurunkan tekanan darah, sehingga terhindar dari permasalahan kardiovaskular.

2. Mengobati Batuk

Madu juga dapat mengobati batuk apabila rutin dikonsumsi setiap hari karena memiliki anti-mikroba untuk membunuh bakteri di dalam tubuh.

Untuk mengobati batuk, kamu dapat mengonsumsi dua sendok madu setiap harinya.

3. Meningkatkan Energi di dalam Tubuh

Mengonsumsi madu secara rutin juga dapat meningkatkan energi di dalam tubuh karena mengandung 17 gr gula yang meliputi fruktosa, glukosa, maltosa, dan sukrosa.

Kadar gula ini terhitung rendah namun cukup meningkatkan energi di dalam tubuh jika kamu rutin mengonsumsi madu setiap harinya.

4. Menjaga Kualitas Tidur

Cairan yang berasal dari lebah ini juga dapat menjaga kualitas tidur karena madu dapat melepaskan serotonin.

Kamu dapat menambahkan dua sendok madu ke dalam secangkir teh untuk dikonsumsi sebelum tidur.

5. Menyembuhkan Luka

Manfaat madu berikutnya adalah dapat menyembuhkan luka, termasuk luka bakar.

Penelitian membuktikan bahwa madu memiliki efektivitas sebesar 43,3% untuk menyembuhkan luka.

6. Meningkatkan Imunitas 

Madu dapat meningkatkan imunitas karena mengandung senyawa fitonutrien yang memperkuat sel-sel di dalam tubuh.

7. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan fitonutrien di dalam madu juga dapat menangkal radikal bebas karena memiliki sifat antioksidan alami.

Sehingga, tubuh pun terhindar dari kerusakan sel yang dapat memicu munculnya kanker.

Baca Juga: 10 Cara Menaikkan Trombosit Secara Alami untuk Menunjang Kesehatan

8. Menjaga Sistem Pencernaan

Madu dapat menjaga sistem pencernaan seseorang jika rutin dikonsumsi karena bersifat sebagai prebiotik.

Cairan ini dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam sistem pencernaan, sehingga tubuh pun tetap sehat.

9. Merawat Kulit

Kadar antioksidan yang cukup banyak di madu mampu merawat kulit apabila diaplikasikan ke area muka sebagai masker.

Kamu dapat menggunakan masker dari madu ini sebanyak dua kali dalam satu minggu agar kulit tetap terjaga dan terawat.

10. Menyembuhkan Jerawat

Terakhir, madu juga dapat menyembuhkan jerawat karena memiliki kandungan antiinflamasi yang bisa mengurangi peradangan.

Itulah ulasan lengkap tentang 10 manfaat madu untuk kesehatan yang ternyata sangat berguna bagi manusia; sudah rutin konsumsi madu?

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.