Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/28/whatsapp-image-2023-07-28-at-12-20230728122132.jpeg)
Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "4 Sikap Awal Roll Depan yang Benar, Terapkan Agar Tidak Cedera".
Roll depan termasuk salah satu olahraga dalam senam lantai. Roll depan melibatkan rolling cepat dari posisi berdiri ke posisi duduk kembali.
Senam lantai jebis ini menjadi salah satu keterampilan yang cukup sulit untuk dikuasai.
Namun dengan adanya Latihan extra pasti bisa melakukan gerakan tersulit dalam senam lantai tersebut.
Nahh, untuk bisa menguasai gerakan roll depan ada baiknya untuk mengerti beberapa Teknik dalam melakukannya.
Baca Juga: Cara Melakukan Roll Depan dan Roll Belakang dengan Baik, Dijamin Dapat Nilai Bagus!
Berikut beberapa sikap awalan yang harus dilakukan untuk melatih gerakan roll depan:
1. Mulailah dengan posisi Jongkok
Hal terpenting pada sikap awalan roll depan adalah memastikan bahwa Anda meletakan kaki rata dengan lantai dan tangan. Luruskan punggung dan inti.
Mulailah bergerak maju mundur pindahakn berat badan Anda ke tangan. Rentangkan kaki kedepan kemudian menyelipkan kepala dan bahu
:quality(50)/photo/2024/12/23/ayam-kemangi-500x300jpg-20241223052408.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/adult-with-loths-money_23-215169-20241219050337.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/5e044131d824ejpeg-20241223084043.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/04/11/_d5d64473-ed58-41de-8cca-1cb173e-20240411083246.jpeg)