Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/07/31/screenshot-2023-07-31-092517jpg-20230731092538.jpg)
Sonora.ID - Dalam materi Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan akan dijelaskan bagaimana cara push up yang benar.
Push up merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani.
Dikutip dari buku Mandiri Belajar Tematik SD/MI Kelas 4 PJOK dijelaskan pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan, maksudnya masih memiliki tenaga cadangan dan selalu bersemangat untuk melanjutkan aktivitas lain setelahnya.
Latihan kebugaran jasmani bertujuan untuk mempertahankan dan meningkatkan tingkat kebugaran jasmani individu.
Ada berbagai bentuk latihan yang bisa dilakukan. Salah satunya push up untuk melatih kekuatan otot.
Bagaimana cara push up yang sesuai untuk melatih otot?
Simak ulasan selengkapnya berikut ini.
Baca Juga: 4 Teknik Dasar Lompat Jauh dalam Olahraga
Kekuatan otot adalah tenaga, gaya, atau tegangan yang dihasilkan oleh otot pada suatu kontraksi dengan beban maksimal.
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)