Sonora.ID - Jerawat menjadi masalah kulit wajah yang cukup sulit diatasi. Masalah kulit yang satu ini banyak dialami masyarakat Indonesia sejak masa pubertas.

Ada tujuh jenis jerawat, yakni blackheads, whiteheads, pustula, papula, kistik, nodul, dan mekanika.

Setiap jerawat diobati dengan cara yang berbeda tergantung tingkat keparahannya.

Apabila jerawat meradang dalam jangka waktu cukup lama, penderita dianjurkan memeriksa ke dokter sehingga dapat ditangani dengan benar.

Adapun jerawat disebabkan beberapa faktor, antara lain masalah kebersihan, hormon, ketidakcocokan produk kecantikan, hingga makanan.

Berikut ini enam makanan penyebab jerawat yang wajib dihindari.

Baca Juga: Cara Membuat Masker Cokelat untuk Wajah, Hilangkan Jerawat dan Minyak!

• Gula

Penderita jerawat perlu mengurangi makanan yang mengandung gula. Seperti dilansir dari SKINKRAFT, gula kaya akan karbohidrat olahan yang cepat diserap ke dalam aliran darah sehingga kadar gula meningkat. Hal itu menyebabkan jerawat.

• Susu

Produk yang mengandung susu juga menyebabkan jerawat. Sebuah penelitian terhadap remaja menujukkan, susu rendah lemak menyebabkan jerawat.

Namun, hubungan antara susu dan jerawat belum dapat dipastikan kebenarannya.

• Makanan cepat saji

Laman healthline mengabarkan, makanan cepat saji, seperti kentang goreng, soda, dan burger dapat meningkatkan risiko jerawat.

Sebuah penelitian terhadap lebih dari 5 ribu remaja dan dewasa muda di Cina menunjukkan makanan cepat saji meningkatkan risiko terkena jerawat 43%.

Penelitian ini berdasarkan data yang dilaporkan sendiri sehingga kebenarannya belum tentu 100%.

• Cokelat

Sebuah penelitian terhadap beberapa laki-laki menyatakan orang yang mengonsumsi 100% kakao tanpa pemanis meningkatkan risiko terkena jerawat.

Studi menyimpulkan, konsumsi cokelat membuat sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap bakteri penyebab jerawat.

• Telur 

Telur mengandung omega 3 dan protein tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menjadi penyebab jerawat.

• Minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh sehingga memicu kemunculan jerawat.

Alkohol juga dapat menyebabkan tubuh kekurangan mineral, seperti kalsium, magnesium, besi, dan seng.

Baca Juga: 5 Bahaya Bersihkan Wajah dengan Tisu Basah, Ngeri Banget Deh!

 Cara mengatasi jerawat

• Membersihkan wajah dua kali sehari
• Menggunakan pelembap dan tabir surya khusus kulit berjerawat
• Menerapkan gaya hidup sehat, seperti tidur cukup, olahraga, serta menghindari rokok dan alkohol
• Mengonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.