2. Mengurangi Gejala Depresi dan Gangguan Kecemasan

Vitamin B bermanfaat mengurangi gejala kecemasan dan depresi.

Meski begitu, vitamin B bukanlah obat utama saat terjadi kondisi cemas dan depresi.

Orang yang kekurangan vitamin B seperti B12, B6, dan folat dapat mengalami risiko depresi.

3. Optimalkan Fungsi Otak

Vitamin B kompleks dapat membantu optimalisasi fungsi otak.

Menurut penelitian, vitamin B kompleks, khususnya B6 dapat membantu mencegah terjadinya gangguan neurologis seperti Penyakit Parkinson.

4. Mencegah Kanker

Sejumlah penelitian menemukan orang dengan asupan vitamin B kompleks yang terpenuhi dapat melawan pertumbuhan kanker dalam tubuhnya.

Vitamin ini juga berkaitan dengan penurunan risiko kanker kulit.