5. Mengatasi Migrain

Vitamin B kompleks, terutama vitamin B6, B9 dan B12 dapat membantu mencegah migrain.

Baca Juga: 8 Manfaat Putih Telur untuk Kesehatan, Coba Rutin Konsumsi Yuk!

6. Membantu Tumbuh Kembang Janin

Manfaat vitamin B kompleks selanjutnya yaitu membantu optimalisasi tumbuh kembang janin selama mas akehamilan.

Ketika hamil, seseorang harus mengonsumsi 400 mcg asam folat setiap hari.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menjelaskan bahwa konsumsi asam folat yang cukup sangat disarankan selama kehamilan untuk mengurangi risiko bayi lahir cacat.

Selain asam folat, ibu hamil juga membutuhkan vitamin B12 yang dapat meningkatkan risiko keguguran, berat badan lahir rendah, tekanan darah tinggi pada orang hamil, dan kelainan janin.

7.Meringankan Gejala PMS

Vitamin B kompleks juga sangat bermanfaat untuk wanita.

Kandungannya dapat membantu mengatasi gejala PMS atau sindrom pramenstruasi.

Studi mengungkapkan gabungan suplemen B6 dan kalsium dapat membantu mengatasi gejala PMS.

8 Mencegah Migrain Kambuh

Vitamin B, terutama B2, B6, B9, dan B12 dapat membantu mencegah migrain kambuh.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan alami sumber vitamin B, seperti dari biji-bijian, daging, ayam, telur, ikan, susu, kacang-kacangan, dan sayuran segar.

9. Meningkatkan Kadar Testosteron

Vitamin B kompleks juga dapat membantu meningkatkan  kadar testosteron pada pria yang menurun akibat usia bertambah.

10. Meningkatkan Kesehatan Rambut

Vitamin B compleks, spesifiknya biotin bermanfaat memperkuat struktur rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Rontok dan masalah rambut lainnya pun dapat teratasi.

12. Meningkatkan Kesehatan Mata

Vitamin B compleks, khususnya riboflavin (B2) bermanfaat meningkatkan kesehatan mata.

Vitamin B2 dapat memperbaiki kerusakan sel-sel mata dan memperkuat pembuluh darah di mata.

Demikian ulasan tentang manfaat vitamin B Kompleks untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News