Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/09/20/unnamed-2jpg-20230920020424.jpg)
Sonora.ID - Pengertian kebugaran jasmani perlu diketahui sebelum melakukan olahraga jenis apapun untuk mendapatkan manfaat secara maksimal.
Setiap individu perlu memperhatikan dan menjaga kebugaran jasmani mereka agar tubuh tetap fit dan bisa menjalankan segala aktivitas.
Pengertian Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktivitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain.
Makin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Kebugaran jasmani adalah kunci kesehatan dan ketahanan tubuh yang sebenarnya.
Baca Juga: Kusuma Harapan Cup 2023: Kejuaraan Antar Klub Polo Air Terbesar Dalam Sejarah Indonesia
Unsur Kebugaran Jasmani
1. Daya Tahan
Daya tahan adalah suatu keadaan di mana seseorang dapat menggerakkan tubuh untuk melakukan beberapa aktivitas dengan tempo yang berbeda, namun dapat melakukannya dengan efisien dan efektif tanpa merasakan lelah yang berlebihan.
2. Kecepatan
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)