5. Mengelola kadar gula darah

Nangka memiliki indeks glikemik sedang (GI) sekitar 50-60 pada skala 100. Glukosa atau gula murni yang memiliki GI 100 akan cepat meningkatkan gula darah.

Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengelola gula darah.

6. Memperkuat tulang

Nangka kaya akan magnesium yang mampu memperkuat tulang dan mencegah tubuh dari gangguan tulang, salah satunya osteoporosis.

7. Menyehatkan pencernaan

Nangka mengandung serat tinggi yang dapat membantu pergerakan usus sehingga BAB lebih lancar. Bahkan, getah nangka mengandung serat yang bisa membersihkan saluran usus.

8. Asupan energi

Dalam 100 gramnya, nangka mengandung 94 kalori yang bisa memberikan asupan energi.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News