Sonora.ID - Olahraga adalah sebuah aktivitas fisik yang sangat sehat dan penting untuk dilakukan secara rutin.

Meski banyak kesibukan, penting untuk menjaga kebugaran dengan melakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan secara teratur. 

Tak pelak pula untuk ibu hamil. Selain menjalani pola makan yang sehat, ibu hamil juga perlu olahraga.

Olahraga untuk ibu hamil sangat penting dilakukan untuk menghindari berbagai masalah kehamilan dan untuk memperlancar proses persalinan nantinya.

Olahraga selama kehamilan membawa beragam manfaat yang dapat dirasakan oleh ibu hamil.

Ini termasuk mengurangi risiko nyeri punggung, mencegah perut kembung dan sembelit, meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, mengurangi risiko gangguan kehamilan, serta memperlancar proses persalinan yang akan datang.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

1. Yoga

Yoga bermanfaat untuk melancarkan pernapasan, melatih pernapasan, meningkatkan kelenturan tubuh, dan mendukung persiapan panggul ibu untuk proses melahirkan yang akan datang.

Yoga juga dapat membantu mengurangi nyeri pinggang pada ibu hamil serta meningkatkan keseimbangan tubuh. Tidak hanya itu, manfaat yoga selama kehamilan juga meliputi efek relaksasi pada tubuh dan pikiran, membantu ibu hamil menghindari stres.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB