Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/10/16/awas-kebiasaan-sarapan-seper-20231016092745.jpeg)
Beberapa orang memproses makan pagi dengan terburu-buru agar tak terlambat datang ke kantor atau sekolah.
Padahal, makan dengan tergesa-gesa justru bisa memicu kenaikan berat badan.
Jadi proseslah makan pagi dengan perlahan di setiap gigitan, agar sinyal kenyang tubuh bisa keluar dan Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: Penderita Obesitas Ingin Turunkan Berat Badan? Cek Dulu Ternyata Olahraga Ini Perlu Dihindari!
3. Menolak karbohidrat
Jangan menyingkirkan karbohidrat di makan pagi. Jika Anda tengah diet, pilihlah karbohidrat sederhana yang aman bagi tubuh Anda, seperti sereal atau bagel.
Ketika Anda menolak karbohidrat, maka energi akan mudah habis sebelum siang. Efeknya, Anda akan makan dalam porsi besar di jam makan siang. Hal ini akan merusak program diet Anda.
4. Menolak Telur
Telur adalah menu terbaik untuk sarapan, karena telur adalah sumber utama protein dan nutrisi-nutrisi penting yang bisa memasok energi pada tubuh.
Ketika Anda tak mau makan telur untuk sarapan, maka Anda melewatkan sumber nutrisi terbaik yang bisa membuat Anda bisa kenyang lebih lama.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)