Semarang, Sonora.ID – Ada berbagai metode yang dapat digunakan untuk menghadapi stres dan kecemasan, termasuk berkonsultasi dengan seorang psikolog atau psikiater.

Sebelum mencari bantuan dari profesional, Anda bisa mencoba mengatasi kedua masalah ini sendiri dengan mencoba minuman yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan.

Salah satu metode alami yang dapat Anda coba untuk mengatasi stres dan kecemasan adalah dengan mengonsumsi minuman yang memiliki potensi meredakan kedua kondisi tersebut.

Beberapa minuman ini dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan dan mudah ditemukan sebagai berikut.

1. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang telah dikaitkan dengan pengobatan kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya.

Kurkumin memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar serotonin dan dopamine dalam tubuh, yang dapat membantu memperbaiki suasana hati.

Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kunyit mungkin memiliki efek yang setara dengan antidepresan dalam mengatasi masalah ini, namun dengan sedikit efek samping.

2. Teh Hijau

L-theanine, yang merupakan asam amino yang terdapat dalam teh hijau, memiliki efek relaksasi.

Menurut penelitian, individu yang rutin mengonsumsi empat cangkir teh hijau setiap hari cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah.

TERKINI

25 Contoh Soal Simple Present Tense dan Kunci Jawabannya

5 November 2024 23:53 WIB

25 Panggilan Sayang dalam Bahasa Inggris untuk Anak Laki-laki

5 November 2024 23:48 WIB

Lirik Lagu Rohani 'Yesus Setia' dipopulerkan Jacqlien Celosse

5 November 2024 23:34 WIB

Resep Membuat Mie Yamin Pangsit Topping Jamur, Manis dan Gurihnya Pas

5 November 2024 23:24 WIB