Mengonsumsi labu kuning secara rutin dapat membantu melindungi mata dari gangguan seperti katarak dan degenerasi makula.

4. Membantu menurunkan berat badan

Labu merupakan sumber serat yang baik. Serat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, dan membantu mengontrol berat badan. Ini juga membantu mengatur kadar gula darah, yang penting dalam mencegah diabetes tipe 2.

5. Meningkatkan kesehatan jantung

Labu kuning mengandung potasium yang membantu menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat. Ini juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, labu kuning juga mengandung senyawa antioksidan yang membantu melawan peradangan pada tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Labu Siam dan Efek Sampingnya yang Jarang Diketahui

6. Meningkatkan kesehatan kulit

Kandungan vitamin E pada labu kuning membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas, serta dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan kulit.

7. Mendukung kesehatan pencernaan

Serat dalam labu kuning tidak hanya membantu mengendalikan berat badan tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik

8. Meningkatkan kualitas tidur

Labu kuning mengandung triptofan, asam amino yang diketahui dapat meningkatkan kualitas tidur..Triptofan adalah prekursor serotonin, yang diperlukan untuk pengaturan siklus tidur dan bangun.

9. Memberikan energi

Labu kuning mengandung karbohidrat yang menyehatkan dan merupakan sumber energi yang baik. Ini menjadikannya makanan yang cocok untuk dimasukkan dalam diet harian Anda untuk menjaga energi dan vitalitas Anda.

10. Meningkatkan kreativitas di dapur

Selain bermanfaat bagi kesehatan, labu kuning juga menghadirkan kelezatan dan kreativitas di dapur. Anda bisa menggunakan labu kuning sebagai bahan dalam berbagai masakan, mulai dari sup hingga pai, muffin, dan bahkan makanan penutup seperti pai labu.

Makan labu adalah cara cerdas untuk tetap sehat dan menikmati cita rasa lezat sepanjang tahun. Dalam berbagai bentuknya, labu merupakan tambahan yang berharga untuk diet Anda. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan labu kuning ke dalam masakan Anda dan nikmati manfaatnya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Senin 17 Februari 2025: Shio Tikus, Kerbau, Macan, Kelinci, Naga, dan Ular

16 Februari 2025 22:20 WIB

Tuntaskan Laga Kedua, Bhayangkara Hempaskan Perlawanan Jakarta Garuda Jaya

16 Februari 2025 19:40 WIB

Prakiraan Cuaca Besok, 17 Februari 2025 di Jabodetabek, Hujan atau Cerah?

16 Februari 2025 19:15 WIB

QRIS Antarnegara, Strategi Pasarkan Produk UMKM Merambah Pasar Luar

16 Februari 2025 18:55 WIB