Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/11/04/olahragajpg-20231104012224.jpg)
Solo, Sonora.ID – Kesehatan tubuh sangatlah penting bagi kita semua. Tentu saja, menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi sehat adalah salah satu tantangan yang berat.
Kesehatan tubuh bisa dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi, kondisi lingkungan di sekitar kita, atau juga bagaimana gaya hidup kita.
Sering kali seseorang menyepelekan olahraga karena kebanyakan dari mereka terlalu malas untuk keluar rumah dan berolahraga.
Padahal, ada banyak cara melakukan olahraga yang ringan yang tentu saja bisa dilakukan walaupun hanya ada di dalam rumah.
Baca Juga: Cara untuk Mengetahui Kebutuhan Kalori Harianmu Sebelum Melakukan Diet!
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang bisa kamu coba, yang tentunya tidak mengaruskan kamu pergi ke luar dan juga cocok dilakukan oleh pemula.
1. Gerakan Duduk Berdiri
Jenis olahraga yang pertama yang bisa dilakukan adalah gerakan duduk berdiri. Kamu bisa melakukan gerakan ini di manapun dan kapanpun kamu mau.
Kamu hanya perlu menyiapkan kursi dan kamu bisa berolahraga. Gerakan olahraga ini diawali dengan duduk, dan kemudian berdiri tegak. Perhatikan bahwa posisi tubuh harus selalu tegak.
Baca Juga: Cara Mengatasi Overthinking dan Mencapai Ketenangan Pikiran
:quality(50)/photo/2024/12/22/15056777_5532759jpg-20241222072850.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)