Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/11/04/olahragajpg-20231104012224.jpg)
2. Naik dan Turun Tangga
Jika rumahmu terdiri dari 2 lantai atau lebih dan memiliki tangga, kamu bisa melakukan olahraga ini.
Kamu hanya perlu berjalan menaiki tangga selama 10 menit atau 100 kali. Kamu tidak perlu tergesa-gesa dalam melakukan kegiatan olahraga ini.
Setelah semakin lama semakin terbiasa, kamu bisa meningkatkan kecepatannya.
3. Sit Up
Gerakan olahraga ini tentunya sudah sangat populer. Sit Up tentunya bisa menguatkan otot perut kita apabila dilakukan secara rutin dan tepat.
Gerakan olahraga ini bisa dilakukan dengan posisi berbaring dengan kaki yang ditekuk dan telapak kaki menyentuh lantai.
Kamu bisa menyilangkan tangamu di depan dada dan dengan perlahan mengangkat bagian atas tubuh hingga membentuk sudut 90 derajat dan tahan selama kurang lebih 1,5 detik.
Berikut adalah beberapa gerakan olahraga yang bisa kamu lakukan agar tetap bisa berolahraga walaupun di rumah.
Penulis: Naila Suci
:quality(50)/photo/2025/02/11/ramalan-shio-besok-12-februari-2-20250211025736.jpg)
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400182jpg-20250216073650.jpg)
:quality(50)/photo/2023/10/26/sunset-1283872_1920jpg-20231026082018.jpg)
:quality(50)/photo/2025/02/16/1000400095jpg-20250216065053.jpg)