Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/11/14/drink-7015149_1280jpg-20231114014244.jpg)
Sonora.ID - Simak 7 manfaat minum susu sebelum tidur di malam hari.
Susu merupakan salah satu minuman sehat yang memiliki banyak nutrisi penting bagi tubuh, seperti kalsium, protein, kalium, yodium, fosfor, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, dan vitamin D.
Kandungan nutrisi dalam susu tersebut memberikan manfaat bagi tubuh, misalnya kesehatan mata, kulit, dan imun.
Kali ini Sonora merangkum 7 manfaat minum susu sebelum tidur di malam hari dirangkum dari berbagai sumber.
1. Membuat tidur lebih nyaman
Susu mengandung asam amino triptofan yang membantu tubuh untuk memproduksi serotonin dan melatonin.
Hormon serotonin dan melatonin dapat memberikan rasa nyaman, mencegah depresi, dan membuat suasana hati lebih baik sehingga tubuh menjadi rileks dan tidur lebih pulas.
Baca Juga: 8 Manfaat Buah Nangka, Kelola Kadar Gula Darah sampai Sehatkan Jantung
2. Menguatkan tulang dan gigi
Susu mengandung protein, kalsium, dan fosfor yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
:quality(50)/photo/2024/12/20/img_1061jpeg-20241220044150.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/64e563cc73876jpg-20241219045436.jpg)
:quality(50)/photo/2023/01/12/lirik-lagu-moonlight-henry-lauj-20230112084325.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/21/guitar-687631_1280jpg-20241221110313.jpg)