Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/11/15/berries-1846085_1920jpg-20231115065229.jpg)
2. Telur
Telur mengandung protein serta berbagai vitamin yang baik bagi tubuh.
Karena tinggi protein, telur dapat membantu mengurangi nafsu makan.
Dalam sebuah penelitian pada 30 wanita yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan secara signifikan dapat meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi asupan makanan di setelahnya, dibandingkan dengan makan roti bagel.
Ada berbagai cara untuk menikmati telur sebagai sarapan.
Bisa dengan direbus, diorak-arik atau dicampur dengan sayuran.
3. Kentang
Kentang juga bisa menjadi menu sarapan untuk diet.
Kandungan karbohidratnya dapat membuat tubuh lebih berenergi.
4. Gandum
:quality(50)/photo/2024/11/06/capybara-gojpg-20241106035943.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/wicked-1-ht-bb-241113_1731522091-20241122010947.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/maxresdefault-1jpg-20241122095747.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/p_headline_jemimah-cita-rilis-si-20241122105130.jpg)