1. Silika

Silika ini berfungsi untuk menjaga keutuhan dan kinerja jaringan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko berkembangnya aterosklerosis.

Dengan mengkonsumsi lebih banyak silika, kita juga menjaga kesehatan tulang dan jaringan serta menjaga keremajaan kulit.

2. Magnesium dan Kalsium

Magnesium dan kalsium adalah kandungan air putih yang berperan penting dalam struktur tulang, kontraksi otot, konduksi impuls saraf, pembekuan darah dan pensinyalan ke sel.

Jika kita kekurangan zat ini, secara langsung akan mempengaruhi fungsi saraf, sehingga menyebabkan hilangnya nafsu makan, kelemahan otot, kelelahan dan gaya berjalan yang tidak seimbang.

Baca Juga: 5 Manfaat Singkong untuk Kesehatan dan Kandungan Nutrisinya

3. Natrium dan Kalium

Cairan tubuh terbagi menjadi cairan ekstraseluler (ESC) dan cairan intraseluler (CIS). Dalam keduanya, terdapat zat berupa elektrolit, antara lain natrium dan kalium.

Kedua kandungan air putih ini penting untuk mengatur keseimbangan air dan fungsi sel, serta menjaga fungsi saraf yang mengatur jantung.

4. Zink dan Selenium

Zink merupakan kandungan air yang berperan penting dalam pembentukan inti sel (DNA) dan protein, serta aktif dalam sekitar 300 enzim dalam tubuh manusia. Bersama dengan selenium, zink menjaga kesehatan saraf otak dan juga meningkatkan sistem imun tubuh.

Melansir dari Very Well Fit, air putih tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula.

Namun, air mengandung nutrisi natrium dan kalium, meskipun dalam jumlah yang sangat sedikit, yaitu 7 miligram (mg) natrium dan 2,37 mg kalium.