Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/11/22/side-view-female-swimmer-with-ca-20231122055900.jpg)
Sonora.ID – Renang gaya bebas merupakan salah satu gaya yang banyak dipraktekkan oleh para perenang. Bagaimana teknik mengambil napas pada renang gaya bebas?
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air.
Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.
Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air.
Dibandingkan gaya berenang yang lain, gaya bebas merupakan gaya berenang yang biasa membuat tubuh melaju lebih cepat di dalam air
Menghirup udara pada renang gaya bebas dilakukan dengan cara kepala menoleh ke salah satu arah samping, yaitu ke kanan atau ke kiri.
Baca Juga: 5 Olahraga Paling Aman untuk Penderita Asma, Salah Satunya Renang
Melansir laman Repositori Kemdikbud dari Modul Pembelajaran SMA PJOK Kelas X, diantara empat gaya renang yang ada (gaya dada, gaya bebas, gaya kupu-kupu, dan gaya punggung), yang paling sulit cara bernafasnya adalah gaya bebas.
Pada saat mengambil nafas, lakukanlah secepat mungkin dan sebanyak mungkin melalui mulut di atas permukaan air.
Pengambilan nafas melalui mulut ini dengan bantuan otot-otot dada, tanpa menghembus.
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_a44a353f-6ee7-4670-8621-436525a-20241122060851.jpeg)
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)