Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/11/23/wajib-diterapkan-tidur-lebih-c-20231123052415.jpeg)
Baca Juga: Ini 4 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja, Harus Dicoba!
2. Mendukung fungsi kognitif
Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting dalam dukungan fungsi kognitif.
Mengutip Grid Health, tidur lebih awal dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi, pemecahan masalah, dan daya ingat.
Ini akan membantu menjadi lebih produktif dan efektif dalam aktivitas sehari-hari.
3. Menjaga keseimbangan hormon
Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
Kurang tidur dapat mempengaruhi produksi hormon seperti insulin, leptin, dan ghrelin, yang terlibat dalam pengaturan nafsu makan dan berat badan.
Tidur lebih cepat akan membantu menjaga keseimbangan hormon ini, mendukung manajemen berat badan yang sehat.
4. Memperkuat sistem kekebalan
:quality(50)/photo/2024/11/22/whatsapp-image-2024-11-22-at-09-20241122113504.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/gosip-freepik-jcompjpg-20241122112421.jpg)
:quality(50)/photo/2021/08/31/w1200jpg-20210831125327.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-11-22-105446jpg-20241122105517.jpg)