17. Saat melakukan pendaratan dalam lompat jauh, sebaiknya .....

a. Menjatuhkan pantat kepasir
b. Badan jatuh ke belakang
c. Badan jatuh ke samping
d. Tangan mendarat dahulu
e. Bertumpu pada kedua kaki dan badan condong ke depan

18. Tujuan melalukan awalan pada lompat jauh adalah .....

a. Mendapatkan dorongan badan ke depan
b. Untuk mendekati balok tumpuan
c. Memenuhi teknik lompatan
d. Mengangkat badan ke udara
e. Memberi tekanan pada kaki

19. Pukulan sebagai tanda dimulainya permainan bola voli sekaligus sebagai teknik serangan, yaitu .....

a. Passing
b. Smes
c. Umpan
d. Servis
e. Shooting

20. Sikap kedua kaki saat melakukan passing pada permainan bola voli adalah .....

a. Kuda–kuda
b. Rapat
c. Berjinjit
d. Terbuka selebar bahu
e. Melompat

Baca Juga: 40 Contoh Soal UAS PKN Kelas 12 Semester 1, Beserta Jawabannya

21. Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kiper di daerah pertahanan lawan, kemudian bola ditendang maka terjadi....

a. Free kick
b. Corner kick
c. Out side
d. Off side
e. Thrown in

22.  Kesanggupan tubuh untuk menjalankan pekerjaan yang dibebankan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan sehingga masih mempunyai cadangan tenaga untuk menjalankan tugas berikutnya disebut....

a. Kesehatan jasmani
b. Kebugaran jasmani
c. Kekuatan fisik
d. Ketahanan fisik
e. Wight training

23.  Kemampuan tubuh untuk mempertahankan sikap tubuh yang tepat pada saat melakukan gerakan disebut latihan....

a. Kelenturan
b. Kekuatan
c. Keseimbangan
d. Agility
e. Kelincahan

24.  Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....

a. Lari
b. Back lift
c. Pull up
d. Squat jump
e. Back up

25. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Daya ledak
e. Daya gerak

26.  Lari menuruni bukit (down hill) merupakan salah satu latihan kecepatan untuk melatih.....

a. Kecepatan frekuensi gerak tangan
b. Kecepatan frekuensi gerak kaki
c. Kecepatan frekunesi gerak badan
d. Kekuatan otot
e. Keseimbangan

27.  Berikut ini yang tidak termasuk komponen kebugaran jasmani adalah....

a. Kekuatan
b. Keseimbangan
c. Daya tahan
d. Kekompakan
e. Kecepatan

28.  Berikut ini yang termasuk manfaat kebugaran jasmani adalah....

a. Daya tahan dan stamina tubuh berkurang
b. Produktivitas kerja menurun
c. Semangat hidup lemah
d. Kualitas kondisi fisik menurun
e. Kemampuan sirkulasi jantung meningkat

29.  Program latihan fisik harus direncanakan dengan baik dan sistematis serta ditujukan untuk ...

a. Meningkatkan pertumbuhan badan
b. Meningkatkan kerja otot diseluruh tubuh
c. Pencegahan terhadap wabah penyakit
d. Menanggulangi serangan penyakit
e. Meningkatkan kesegaran jasmani dan kemampuan fungsional dari sistem organ tubuh

30. Bentuk latihan yang mengharuskan seseorang melakukan gerakan dengan cepat dan mengubah arah dengan tangkas tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan latihan ……

a. Kelincahan
b. Daya tahan otot
c. Kecepatan
d. Daya ledak
e. Kekuatan

31. Berikut yang bukan merupakan teknik dasar permainan sepakbola adalah .....

a. Menendang
b. Servis
c. Menggiring
d. Shooting
e. Menghentikan bola

32. Jika seorang pemain berada di belakang pemain terakhir selain kipper / penjaga gawang di daerah pertahanan lawan, kemudian bola di tending maka terjadi .....

a. Free kick
b. Corner kick
c. Penalty kick
d. Offside
e. Throw in

33. Pemain tengah dalam permainan sepakbola disebut dalam istilah .....

a. Wing back
b. Libero
c. Striker
d. Breaker
e. Playmaker

34. Lama permainan sepakbola pada umumnya adalah ..... Menit

a. 2 X 35
b. 2 X 40
c. 2 X 45
d. 2 X50
e. 2 X 55

35. Teknik siap sedia yang biasa digunakan untuk menyerang dalam tenis meja adalah .....

a. Shakehand grip
b. Square stance
c. Penholder grip
d. Side stance
e. Footwork

36. Saat melakukan servis dalam tenis meja, bola harus dilambungkan dan harus memantul di .....

a. Meja sendiri
b. Meja lawan
c. Meja luar
d. Meja sendiri 2x pantulan
e. Meja lawan 2x pantulan

37. Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut .....

a. Lari
b. Jalan cepat
c. Atletik
d. Sprint
e. Marathon

38. Berikut yang bukan merupakan tahapan–tahapan yang digunakan pada jalan cepat, yaitu fase .....

a. Refleksi
b. Tarikan
c. Tumpuan dua kaki
d. Melayang
e. Dorongan

39. Berat peluru yang digunakan untuk perlombaan bagi putra adalah .....

a. 4 kg
b. 5 kg
c. 6 kg
d. 7 kg
E. 7,25 kg

40. Berikut ini yang bukan termasuk tangkisan satu lengan adalah tangkisan .....

a. Atas
b. Bawah
c. Luar
d. Dalam
e. Belah

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 40 Contoh Soal UAS Bahasa Indonesia Kelas 12 Semester 1, Beserta Jawabannya