Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/02/12/3-pilatesjpeg-20240212041414.jpeg)
Penulis : Wahyu Nur Amalia
Sonora.ID - Pilates adalah suatu bentuk latihan fisik yang dikembangkan oleh Joseph Pilates pada awal abad ke-20.
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot inti, fleksibilitas, postur tubuh, dan keseimbangan.
Meskipun awalnya dikembangkan sebagai metode rehabilitasi untuk tentara selama Perang Dunia I, Pilates kini telah menjadi latihan populer di seluruh dunia, baik sebagai bentuk olahraga maupun sebagai latihan tambahan untuk berbagai jenis kegiatan fisik.
Salah satu aspek kunci dari latihan Pilates adalah fokus pada inti kekuatan atau otot inti.
Dengan memperkuat otot-otot di sekitar perut, pinggang, dan panggul, Pilates membentuk fondasi yang kokoh untuk dukungan postur tubuh.
Ini bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga tentang mengurangi risiko cedera, meningkatkan keseimbangan, dan merawat tulang belakang.
Baca Juga: 6 Olahraga Yang Cocok Saat Musim Hujan
Pilates mengajarkan gerakan yang terkendali dan terarah. Setiap gerakan dilakukan dengan penuh kesadaran terhadap tubuh, memungkinkan latihan yang presisi dan efektif.
Keterlibatan mental ini tidak hanya membangun disiplin, tetapi juga menciptakan hubungan yang lebih dalam antara pikiran dan tubuh.
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)