Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/02/22/manfaat-berenangjpg-20240222110651.jpg)
Sonora.ID - Manfaat berenang sangat banyak dan menguntungkan bagi kesehatan tubuh secara menyuluruh.
Melansir Womens Heath, berenang secara teratur dapat membuat Anda lebih pintar, meningkatkan kesehatan mental, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
Berikut ini adalah 12 manfaat berenang untuk kesehatan tubuh yang sangat menguntungkan.
Menjadi Lebih Pintar
Berenang dengan intensitas sedang selama 20 menit memproses informasi visual dan merespons lebih cepat tes kognitif yang dilakukan tepat sebelum dan segera setelah mereka berenang.
Baca Juga: Keren dan Sehat! 10 Rekomendasi Olahraga untuk Kalangan Anak Muda
Latihan Seluruh Tubuh
Berenang menggunakan semua otot di tubuh jadi apakah Anda berenang gaya dada lembut atau kupu-kupu palu, Anda akan mendapatkan latihan seluruh tubuh.
Ditambah lagi, berolahraga di air membuat tubuh Anda bekerja lebih keras sehingga 30 menit di kolam setara dengan 45 menit aktivitas yang sama di darat.
Memperkuat Otot
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)