Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/02/23/1-insomniajpeg-20240223013538.jpeg)
5. Risiko Kecelakaan
Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan yang ekstrem, meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan saat mengemudi atau melakukan aktivitas berbahaya lainnya.
Insomnia telah dikaitkan dengan sejumlah kecelakaan lalu lintas dan industri yang disebabkan oleh kurangnya kewaspadaan dan reaksi yang lambat.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Kesemek untuk Ibu Hamil yang Jarang Diketahui
Mengatasi Insomnia
Untungnya, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengatasi insomnia dan mengurangi risiko dampaknya.
Beberapa strategi termasuk menjaga rutinitas tidur yang teratur, menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, menghindari stimulan seperti kafein dan alkohol sebelum tidur, serta mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.
Jadi, insomnia bukanlah masalah yang sepele, dampaknya dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan kita, baik fisik maupun mental.
Penting bagi individu yang mengalami kesulitan tidur untuk mencari bantuan medis jika diperlukan dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kualitas tidur mereka.
Dengan memperhatikan risiko-risiko yang terkait dengan insomnia, kita dapat bekerja menuju tidur yang lebih nyenyak dan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)