Aktivitas fisik seseorang memengaruhi kebutuhan kalorinya. Karena akan memerlukan energi untuk melakukan berbagai jenis aktivitas.

Orang yang lebih aktif secara fisik akan membutuhkan lebih banyak kalori untuk menjaga dan meningkatkan energi mereka. Sebaliknya, orang yang kurang aktif secara fisik membutuhkan kalori yang lebih sedikit.

Menghitung

250 Kalori dari 1800 Kalori = 13.8%.

Persentase kebutuhan protein orang dewasa sekitar 10-35%.

Jadi, Ibu sudah cukup mengkonsumsi protein.

Mengaplikasikan

Saat makan, katup epiglotis akan menutup tenggorokan untuk mencegah makanan masuk ke saluran napas. Jika seseorang makan sambil berbicara, epiglotis akan terbuka dan membuat makanan masuk ke saluran napas.

Jadi, cara untuk mencegah tersedak adalah dengan menyelesaikan makan terlebih dahulu. Dengan kata lain, tidak makan sambil berbicara.

a) 3 Gelas

b) Makanan-makanan tersebut berasal dari kelompok susu dan turunannya. Setidaknya bisa mengkonsumsi 3 gelas per harinya. (1 gelas berkisar 250 ml).