Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/10/18/mengelola-stres_-mengubah-beban-20241018041155.jpg)
Penulis: Taj Banafsaj Anjana Mumtaz
Sonora.ID - Stres adalah bagian alami dari kehidupan yang bisa dialami oleh siapa saja. Hal ini bisa terjadi ketika seseorang menghadapi kecemasan karena ekspektasi yang tidak sesuai atau tekanan dari lingkungan sekitar.
Kita harus memahami bahwa stres bukanlah tanda kelemahan, melainkan kesempatan untuk melatih mental dan meraih pertumbuhan pribadi.
Meuthia Rizky Kompas Gramedia sebagai narasumber dalam kanal YouTube Radio Kalimaya Bhaskara Malang mengatakan bahwa stres tidak bisa dihindari, tetapi dapat dikenali dan dikelola.
Baca Juga: Menenangkan Pikiran dan Perut: 10 Makanan yang Bisa Meredakan Stres
Penting untuk mengidentifikasi penyebab stres, baik dari pekerjaan, pendidikan, hubungan sosial, atau lingkungan.
Stres yang tidak tertangani bisa menjadi berkepanjangan dan berpotensi mengganggu kesehatan mental serta fisik.
Berikut ini beberapa tips dan cara mengelola stres.
1. Kenali faktor stress
Stress itu alami tidak bisa dihindari, Stress itu merupakan pembelajaran atau latihan mental untuk kita.
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-132517-20241222012552.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/625bae2b74ac6jpg-20241222015402.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-131609-20241222011630.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/flute-2245041_640jpg-20241222011019.jpg)