Baca Juga: 5 Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Dokter: Justru Daya Ingat Meningkat!

Tidur yang Cukup

Daya ingat akan semakin menguat apabila Anda tidur dengan cukup. Yang mana kebutuhan oksigen dalam otak akan lebih tercukupi.

Kemudian pada saat tidur otak akan memproses dan menyimpan informasi yang didapatkan selama seharian.

Kualitas tidur yang baik akan membuat otak mampu menyimpan memori dan membuat konsentari lebih terfokus.

Konsumsi Makanan Bergizi dan Real Food

Tahukah Anda mengkonsumsi Realfood menjadi salah satu hal yang diperlukan oleh tubuh.

Apabila tubuh kelebihan makanan olahan maka bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Maka dari itu dibutuhkan makanan real food.

Makanan yang kaya akan antioksidan, omega-3, dan vitamin B seperti ikan salmon, kacang-kacangan, serta sayuran hijau dapat membantu menjaga kesehatan otak.

Meditasi dan Relaxasi

Dilansir dari Healthline, meditasi tidak hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga bisa meningkatkan memori dan fokus.

Meditasi membantu mengurangi aktivitas otak yang berlebihan dan membuatnya lebih terfokus pada tugas-tugas yang ada.

Dengan latihan meditasi yang rutin, kemampuan konsentrasi dan memori jangka pendek dapat meningkat.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Ingat!