Kedua hal tersebut berhubungan dengan umur yang lebih panjang.

Yoga juga menjadi salah satu olahraga yang paling banyak digemari karena minim risiko cedera dan memiliki gerakan yang bervariasi.

Baca Juga: Menuju POPNAS 2025, Dispora Kaltim Pacu Kesiapan Atlet Pelajar

3. Olahraga beban

Seiring bertambahnya usia, stamina bisa saja menurun. Namun, Anda bisa menghindari hal tersebut dengan rutin melakukan olahraga menggunakan beban.

Ketika seluruh anggota tubuh banyak bergerak, hal tersebut mampu membangun otot-otot yang ada di dalam tubuh.

Jika Anda tidak yakin harus memulai dari mana, mulai-lah dengan angkat beban minimal dua kali seminggu.

Jangan lupa selingi dengan olahraga aerobik.

Kedua jenis olahraga tersebut ditemukan menurunkan risiko kematian dini 41-47 persen.

4. Berenang

Sebuah studi terhadap 80 ribu orang menemukan, perenang memiliki kemungkinan 41 persen lebih kecil untuk meninggal dunia karena penyakit jantung atau stroke.

Berenang sejauh sekitar 300 meter (m) memberikan manfaat yang sama seperti berlari sejauh 1,5 kilometer (km).

Baca Juga: Menuju POPNAS 2025, Dispora Kaltim Pacu Kesiapan Atlet Pelajar

TERKINI

7 Mimpi yang Memiliki Makna Sukses Memperoleh Harta dan Kekayaan

30 November 2024 23:58 WIB

30 Ucapan Hari Aids Sedunia 2024 yang Penuh Dukungan & Harapan

30 November 2024 23:53 WIB

5 Doa Mustajab yang Kerap Diamalkan oleh Baginda Nabi Muhammad SAW

30 November 2024 23:51 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu I Feel Pretty Milik Irene Red Velvet

30 November 2024 23:45 WIB