Sonora.ID - Hidup sehat bukan hanya tentang menghindari penyakit,tetapi juga tentang menjaga keseimbangan antara tubuh, pikiran dan emosi.

 

Ditengah gaya hidup yang serba cepat dan penuh tekanan,penting untuk menerapkan kebiasaan sehari hari yang mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.

 

Nah berikut ini beberapa tips yang bisa kalian terapkan dengan rutinitas seharian.

 

 

Pola makan yang sehat yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, ada vitamin dan mineral. Konsumsi sayur sayuran,buah buahan,ikan,kacang kacangan dan telur.

 

 

Aktivitas fisik sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Coba lakukanlah olahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan kaki,berlari dan bersepeda.

 

 

Tidur yang cukup juga merupakan salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesehatan.

 

Usahakan tidur 7-8 jam per malam agar tubuh dapat melalukan proses pemulihan dan peremajaan sel dengan baik.

 

Hindari begadang atau terlalu banyak menggunakan handphone.

 

 

Setres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Luangkan waktu kalian untuk rileksasi seperti membaca buku ataupun berjalan jalan dialam terbuka.

 

Serta selain itu  bisa melakukan hal positif bersama keluarga ataupun teman agar membantu mengurangi tekanan mental.

 

 

Kesehatan mental juga tidak kalah penting dari kesehatan fisik.

 

Jika kamu merasa cemas,tertekan atau tidak bahagia penting untuj mencari dukungan baik dari teman dan keluarga.

 

Baca Juga: Ramalan Zodiak Keuangan, 8 April 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

 

Penulis : juwita