Sonora.ID - Bulan Ramadan adalah momen istimewa bagi umat Muslim untuk meningkatkan ibadah sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

Salah satu cara menjaga kebugaran selama puasa adalah dengan berolahraga.

Namun, banyak yang bingung menentukan waktu terbaik untuk berolahraga agar tetap nyaman menjalankan puasa. Salah satu waktu yang ideal adalah setelah sahur.

Berolahraga setelah sahur memiliki beberapa keunggulan. Pertama, tubuh masih memiliki energi dari makanan sahur, sehingga Anda dapat berolahraga tanpa merasa lemas.

Kedua, udara pagi hari cenderung lebih segar, sehingga olahraga menjadi lebih menyenangkan.

Manfaat Olahraga Setelah Sahur:

Baca Juga: Doping:Pengertian dan Alasan Larangan dalam Olahraga

1.Meningkatkan Energi

Aktivitas fisik ringan setelah sahur dapat membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan energi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.

Ini juga membantu tubuh lebih siap menghadapi tantangan puasa.

2.Menjaga Berat Badan

Puasa sering kali membuat pola makan berubah, dan olahraga ringan setelah sahur dapat membantu menjaga keseimbangan metabolisme tubuh, mencegah penambahan berat badan.

3.Meningkatkan Konsentrasi

Olahraga ringan, seperti berjalan kaki atau stretching, dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak. Hal ini membantu Anda tetap fokus dan produktif selama berpuasa.

4.Meningkat Kesehatan Mental

TERKINI

Ramalan Zodiak Hari Ini, Jumat 10 Januari 2025: Taurus Dikejar Uang

9 Januari 2025 22:50 WIB

Lirik Lagu Tujuh Kebiasaan Anak Indonesia Hebat dari Kemendikdasmen

9 Januari 2025 22:06 WIB

PLN Jabar Bikin Perpustakaan Lapas Sukamiskin Makin Keren

9 Januari 2025 21:44 WIB

Penetapan Resmi Edi Kamtono - Bahasan Sebagai Pasangan Wako dan Wawako Pontianak Terpilih

9 Januari 2025 21:42 WIB