Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/08/12/1123829084.jpg)
Sonora.id - Sembelit atau konstipasi merupakan salah satu masalah yang seringkali dikeluhkan oleh ibu hamil.
Jika tidak ditangani, sembelit bisa menimbulkan masalah serius.
Sebenarnya apa yang menjadi penyebab sembelit pada ibu hamil dan bagaimana
cara mengatasinya?
Sembelit pada saat kehamilan bisa disebabkan oleh beberapa kondisi.
Kondisi pertama yang menyebabkan sembelit adalah tekanan yang terjadi pada kolon dan rektum akibat rahim yang membesar, sehingga proses pembuangan kotoran menjadi tidak selancar saat sebelum hamil.
Kemudian kondisi kedua adalah faktor hormon progesteron. Kadar hormon progesteron
yang meningkat selama masa kehamilan membuat otot halus di saluran pencernaan menjadi lebih rileks, sehingga usus bergerak lebih lambat.
Ketiga, sembelit disebabkan oleh pola konsumsi yang rendah asupan serat dan kurang cairan. Serat dan cairan bermanfaat melancarkan kerja saluran pencernaan sehingga bisa mencegah sembelit.
Terakhir, kurang olahraga dan malas bergerak juga bisa menimbulkan sembelit.
Lalu, bagaimana cara mengatasi sembelit bagi ibu hamil?
1. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)