Kolesterol Jahat atau LDL

Dari namanya, anda bisa mengetahui bahwa semakin banyak jumlahnya, tentu akan semakin buruk bagi kesehatan anda.

Sebaiknya angka LDL anda jaga untuk ada di bawah 100 mg/dL.

Jika LDL anda berada di angka 100-159 mg/dL, anda sudah harus waspada.

Sebaiknya anda mulai menjaga pola makan anda dengan mengurangi konsumsi makanan yang dapat menaikkan angka kolesterol.

Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Alami Sembelit, Konsumsi Ini untuk Mengatasinya

Intervensi medis sebaiknya dilakukan jika kadar LDL anda sudah berada di atas 160 mg/dL.

Kolesterol Baik atau HDL

Seperti superhero yang memberantas penjahat, kolesterol baik juga berfungi 'membersihkan' kolesterol jahat yang menempel di dinding pembuluh darah.

Semakin tinggi angka HDL anda, semakin baik untuk jantung, dan risiko terkena penyakit jantung juga menurun.

Kadar HDL dalam darah sebaiknya anda jaga untuk berada di atas 60 mg/dL, atau seminimal-minimalnya 40 mg/dL.

Baca Juga: Asam Urat Sedang Tinggi? Jangan Lupa Perbanyak Minum Air Putih

Jika kurang dari angka tersebut, sebaiknya perhatikan kembali pola makan anda.