Sonora.ID - Saat anda kecil dulu, orang tua pasti seringkali melarang anda untuk mandi terlalu malam karena alasan kesehatan, salah satunya adalah masuk angin. 

Padahal sebenarnya mandi di malam hari memiliki sejumlah manfaat yang tidak banyak diketahui oleh orang.

Selain membuat tubuh lebih segar setelah beraktivitas, salah satu manfaat yang bisa anda dapatkan adalah mencegah timbulnya jerawat.

Baca Juga: Tidak Pakai Celana Dalam Lebih Bermanfaat Bagi Kesehatan, Benarkah?

Menurut asisten profesor dermatologi dan direktur Program Kesehatan Kulit Wanita untuk Northwestern Medicine, Bethanee Schlosser, MD, Ph.D, produksi minyak wajah memuncak pada siang hari.

Mandi di malam hari bisa menghilangkan minyak serta polutan sekaligus residu yang menumpuk setelah seharian bekerja dan mencegah munculnya jerawat.

Manfaat lain yang bisa didapat dari mandi malam adalah membantu penderita insomnia untuk tidur.

Baca Juga: Vaginismus, Kejang Otot yang Membuat Perempuan Sulit Berhubungan Seks

Jika anda menderita insomnia, disarankan untuk mandi 90 menit sebelum anda bersiap untuk tidur. Hal ini diungkapkan oleh psikolog klinis dan sekaligus pakar tidur dari Amerika, Dr. Janet K. Kennedy.

Kennedy menjelaskan bahwa secara alami, tubuh akan menjadi dingin saat mendekati waktu tidur.

"Mandi secara artifisial meningkatkan suhu lagi dan memungkinkan pendinginan yang lebih cepat, yang kelihatannya mempercepat tidur," sambungnya, seperti yang dilansir dari New York Times.

Baca Juga: [Konsultasi] Sudah Lama Punya Masalah Asam Urat, Bisakah Saya Sembuh?

Namun jangan pernah menggunakan air panas ketika mandi di malam hari.

Hal ini penting dicatat. Sebab kebanyakan dari kita jika mandi malam akan menggunakan air hangat supaya tidak masuk angin.

Padahal masuk angin dalam kaca mata medis tidak ada. Karenanya mandi air dingin malam hari tidak akan membuat amasuk angin.

Baca Juga: Sering Bekerja Shift Malam, Bagaimana Cara Saya Menyiasati Pola Tidur?

Seorang ahli dermatologi dari Amerika dan seorang profesor di Icahn School of Medicine, Mount Sinai, Gary Goldenberg, merekomendasikan untuk mandi menggunakan air hangat selama 5 hingga 10 menit, tidak boleh lebih dari itu.

Terlebih, mendinginkan diri setelah mandi air hangat secara alami dapat membuat kita mengantuk dan bisa meningkatkan peluang tidur bagi penderita insomnia.

"Air yang sangat panas cenderung menghilangkan minyak dari kulit, dan cenderung membuat kulit teriritasi. Semakin lama kita berada di dalam air, semakin tinggi kemungkinan kulit akan menjadi kering," ujar Goldenberg.

Baca Juga: [KONSULTASI] Apa yang Harus Saya Konsumsi untuk Menetralkan Asam Urat?

Selain itu, jika mandi menggunakan air panas justru membuat kita terjaga dalam waktu yang lama di malam hari. (*)

 

Artikel in telah tayang di Grid Health dengan judul Mandi Malam Sangat Disarankan Untuk Seseorang yang Mengalami Kondisi Ini, Simak Kata Pakar!