2. Ada masalah dengan kesehatan

Jika anda sudah berolahraga, makan dengan benar, dan mendapatkan tidur yang cukup, namun berat badan anda terus bertambah, sebaiknya anda menemui dokter.

Masalah dengan tiroid dan beberapa obat bisa menyebabkan berat badan anda naik walaupun anda sudah melalukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bintang 'Game of Thrones' Kit Harington Resmi Bergabung dengan MCU

3. Makanan ringan yang anda konsumsi tidak tepat

Setelah anda berolahraga, biasanya anda mengonsumsi makanan ringan untuk mengembalikan tenaga anda.

Jika anda biasa memilih makanan kemasan yang mengandung gula, sebaiknya segera ganti dengan buah-buahan atau sayuran.

Cara lain adalah dengan makan satu jam sebelum anda berolahraga, agar anda tidak merasa lapar setelahnya.

4. Anda mengonsumsi terlalu banyak protein atau karbohidrat

Pelari maraton biasa mengonsumsi banyak karbohidrat (carbo loading) sebelum mereka berlari. Namun, jika anda hanya berlari maraton di bawah satu jam, sebaiknya anda menghindari.

Salah-salah, anda malah mengonsumsi melebihi yang dibutuhkan dan berakhir dengan naiknya berat badan.

Baca Juga: Akhirnya! Tanggal Rilis Film 'Black Panther 2' Resmi Diumumkan