Sonora.ID - Kesadaran akan hidup sehat mulai menjadi tren sejak tahun 2018, banyak orang yang beralih ke makanan sehat, dan bertekad untuk mulai melakukan olahraga rutin.

Namun, tekad ini kadang berbenturan dengan kesibukan yang harus dilakukan sepanjang hari.

Dalam menghadapi permasalahan waktu ini, banyak orang yang memutuskan berolahraga di malam hari setelah melakukan pekerjaan mereka. Kemudian muncul pertanyaan apakah olahraga di malam hari ini aman dilakukan?

Baca Juga: Sering Sakit Punggung? Sepatu atau Kasur Anda Mungkin Penyebabnya

Dr. Susanti dari Medical Centre Kompas Gramedia menjelaskan bahwa olahraga di malam hari aman dilakukan, dengan tetap mengingat aturan-aturan dasar berolahraga.

Aturannya adalah dengan tetap menyesuaikan jenis intensitas olahraga yang dipilih dengan kemampuan fisik masing-masing orang.

“Boleh berolahraga malam hari, sepanjang dengarkan tubuhnya. Dalam arti ketika olahraga keluar hormon-hormon seperti endorfin, ada serotonin, nah ini menimbulkan rasa semangat, rasa gairah, dan rasa bahagia. Kemudian, kadang-kadang hormon tersebut berlebihan, dan akibatnya mengganggu tidur,” jelas dr. Susanti.

Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat, Cukup Lakukan Ini Saat Anda Sakit Kepala

TERKINI

Lirik Lagu '30 for 30' oleh SZA feat. Kendrick Lamar dan Terjemahannya

22 Desember 2024 18:40 WIB

Explore & Cangkurah 2024 Jadi Penutup Calendar of Event Banjarmasin

22 Desember 2024 18:25 WIB

Didukung BUMN & BUMD, Pemko Banjarmasin Gerak Cepat Atasi Stunting

22 Desember 2024 18:22 WIB

Hari Ibu Ke-96 Jadi Momentum Dorong Peran Perempuan Dalam Pembangunan Kota Pontianak

22 Desember 2024 18:18 WIB