Sonora.ID - Kesadaran akan hidup sehat mulai menjadi tren sejak tahun 2018, banyak orang yang beralih ke makanan sehat, dan bertekad untuk mulai melakukan olahraga rutin.

Namun, tekad ini kadang berbenturan dengan kesibukan yang harus dilakukan sepanjang hari.

Dalam menghadapi permasalahan waktu ini, banyak orang yang memutuskan berolahraga di malam hari setelah melakukan pekerjaan mereka. Kemudian muncul pertanyaan apakah olahraga di malam hari ini aman dilakukan?

Baca Juga: Sering Sakit Punggung? Sepatu atau Kasur Anda Mungkin Penyebabnya

Dr. Susanti dari Medical Centre Kompas Gramedia menjelaskan bahwa olahraga di malam hari aman dilakukan, dengan tetap mengingat aturan-aturan dasar berolahraga.

Aturannya adalah dengan tetap menyesuaikan jenis intensitas olahraga yang dipilih dengan kemampuan fisik masing-masing orang.

“Boleh berolahraga malam hari, sepanjang dengarkan tubuhnya. Dalam arti ketika olahraga keluar hormon-hormon seperti endorfin, ada serotonin, nah ini menimbulkan rasa semangat, rasa gairah, dan rasa bahagia. Kemudian, kadang-kadang hormon tersebut berlebihan, dan akibatnya mengganggu tidur,” jelas dr. Susanti.

Baca Juga: Tak Perlu Minum Obat, Cukup Lakukan Ini Saat Anda Sakit Kepala

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB