Sonora.ID - Sering kali setiap bangun tidur hidung terasa tersumbat, pernahkah Anda mengalaminya bahkan hingga sulit untuk bernapas?

Hal ini biasanya terjadi karena jaringan dalam hidung mengalami gangguan yang disebabkan oleh beberapa hal. Gangguan ini biasanya terjadi karena adanya paparan debu atau asap.

Ketika Anda alergi dan tepapar debu, maka selaput yang melapisi saluran hidung akan mengalami peradangan, pada saat itulah hidung memproduksi lendir untuk mengusir segala sesuatu yang menggangu.

Lendir pengusir tersebutlah yang membuat hidung seseorang menjadi tersumbat.

Baca Juga: Kiat Merawat Kecantikan Kulit Wajah dengan Anti-Aging Menurut Ahlinya

Dikutip dari Medium.com ada beberapa hal yang menyebabkan kondisi ini terjadi, tetapi tidak perlu khawatir, karena semuanya mudah untuk dicegah.

Polusi

Udara dan polusi adalah penyebab yang sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari terutama Anda yang hidup di perkotaan.

Gas-gas yang berasal dari lalu lintas ini bisa masuk ke dalam celah dan jendela bangunan Anda. Untuk itu, Anda perlu memastikan agar selalu mengganti filter udara sentral Anda dalam beberapa bulan sekali, agar udara di rumah Anda tetap segar.

Baca Juga: Yuk, Kenali Gejala-Gejala yang Menyebabkan Maag Hingga Lambung Bocor

Serbuk sari

Hal ini biasa terjadi ketika musim hangat sudah mulai tiba. Kondisi ini dikarenakan pohon-pohon dan bunga-bunga pulih kembali setelah berhibernasi di musim dingin.

Serbuk sari ini bisa berterbangan dan menyebar sangat jauh memasuki rumah melalui jendela dan melekat pada pakaian dan rambut.

Membersihkan dan mencuci pakaian Anda dengan rutin setiap hari akan mengurangi aliran serbuk sari dirumah.

Debu

Salah satu penyebab yang paling umum dan sulit untuk dilihat, debu ini sering menumpuk di sekitar karpet, tempat tidur dan perabotan rumah tangga lainnya.

Agar mengurangi masuknya debu ke dalam rumah Anda, pastikan sebelum Anda masuk ke dalam rumah untuk selalu menyeka kaki Anda, dan terus membersihkan bagian dalam rumah secara teratur.

Baca Juga: 6 Trik Fengshui Peletakkan Pintu Utama Rumah Agar Mendatangkan Rezeki

Jamur

Kondisi rumah yang kurang terpapar matahari biasanya menyebabkan kondisi rumah menjadi lembab. Jika rumah Anda lembab kemungkinan besar akan menimbulkan jamur.

Biasanya jamur didalam rumah terdapat pada dekat jendela, retakan dan celah pada kamar mandi.

Bersihkan ruangan-ruangan yang lembab dengan secara teratur menggunakan pemutih. Pastikan pula kamar mandi Anda memiliki ventilasi yang cukup agar mengurangi kelembaban dan melepaskan pertumbuhan jamur yang telah berkembang.

Pet Dander

Jika Anda hidup dengan kucing dan anjing, Anda pasti sering melihat bulu-bulunya yang bertebaran. Namun tahukah Anda bahwa ada partikel-partikel yang mengambang di sekitar ruangan Anda? Besar kemungkinan bulu-bulu tersebut menempel masuk ke dalam mulut dan hidung saat Anda bicara.

Partikel tersebut berasal dari kulit hewan peliharaan, untuk itu perlu adanya perawatan hewan perliharaan yang baik untuk meminimalisir penyebaran bulu hewan peliharaan.

Baca Juga: 7 Gaya Kepemimpinan Bos di Perusahaan, Mana yang Lebih Baik?

Udara Kering

Udara dengan kondisi sangat kering bisa menyebabkan tersumbat pada hidung, hal ini karenakan tubuh meningkatkan produksi lendir untuk mengimbangi udara kering yang memasuki paru-paru Anda.

Hal ini sering terjadi di lingkungan ber-AC, dan pelembab sering digunakan sebagai cara untuk membantu mengatur kelembaban udara.

Batuk Pilek

Batuk dan pilek biasanya sering terjadi secara bersamaan, hal ini disebabkan karena tubuh akan bekerja keras untuk menghilangkan patogen yang tidak diinginkan tubuh.

Baca Juga: Drummer Band Legendaris Cream, Ginger Baker Meninggal di Usia 80 Tahun

Asap Tembakau

Rokok sering menjadi salah satu faktor yang sering merusak pembuluh darah yang bisa menyebabkan kebocoran cairan.

Dengan masuknya asap ke dalam tubuh, maka akan menyebabkan jalur oksigen menjadi melemah. Tubuh akan sering menggantinya dengan meningkatkan produksi cairan yang nantinya akan menyebabkan tidur menjadi tidak nyenyak.

Obstruksi Fisik

Ini biasanya terjadi ketika ada luka pada hidung atau poilip di dalam hidung.

Tergantung pada tingkat keadaannya, pembedahan mungkin menjadi salah satu cara yang membantu mengendurkan hidung untuk pernapasan yang lebih baik.

Kehamilan

Dalam kehamilan biasanya hormon progesterone mengalami peningkatan, dan biasanya akan berdampak saluran hidung cenderung membengkak dan akan membatasi aliran udara.

Dengan mengangkat kepada Anda ternyata dapat mengurangi penyumbatan tersebut.

Baca Juga: Charlie Puth Resmi Rilis Single Terbaru, Berikut Lirik Lagu ‘Mother’