Dampak dari sembelit menurut Dokter Susanti jika sudah berlangsung lama bisa terjadi pendarahan saluran cerna bawah, bisa terkena hemoroid atau wasir, wasir sendiri bisa berujung ke anemia, dan anemia bisa menyebabkan penyakit jantung.

Dokter Susanti memberi saran yang harus dihindari agar tidak terkena sembelit adalah makanan yang tinggi lemak dan rendah serat, minuman yang menyebabkan dehidrasi dan terlalu manis. Sebagai gantinya boleh mencoba buah-buahan kering seperti plum dan kurma.

Baca Juga: Apakah Ejakulasi Dini Bisa Memiliki Keturunan? Ini Kata Seksolog

Dokter Susanti menjelaskan bahwa pada umumnya kita membutuhkan sekitar 2 kali porsi buah dan 3 kali porsi sayur dalam sehari untuk memenuhi serat dalam tubuh.

Dokter Susanti menyarankan untuk mempunyai pola hidup sehat mulai dari makanan berserat , minum 4-8 gelas sehari, aktif bergerak, dan jangan ditahan-tahan ketika sudah merasa ingin buang air besar. (Sienty Ayu Monica)

Baca Juga: Dapat Memicu Kanker, BPOM Resmi Tarik Obat Ini dari Pasaran

TERKINI

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Gajinya Meroket Tajam

24 November 2024 22:45 WIB

Ramalan Zodiak Besok 25 November 2024: Aquarius, Pisces, Libra, Gemini, Aries

24 November 2024 22:35 WIB

Ramalan Zodiak Besok 25 November 2024: Libra, Scorpio, Sagitarius, Capricorn, Aquarius

24 November 2024 22:30 WIB

Pemerintah dan DPR Didesak Segera Bahas Revisi UU Keselamatan Kerja

24 November 2024 19:16 WIB