Sonora.ID - Semakin bertambah usia seseorang, maka akan semakin bertambah pula permasalahan kesehatan yang akan datang.

Salah satunya adalah Demensia, penyakit ini akan mengakibatkan penderitanya mengalami penurunan daya ingat dan cara berpikir.

Tentu akan sangat berpengaruh terhadap gaya hidup, kegiatan bersosialisasi hingga rutinitas dalam sehari-hari.

Untuk itu perlu adanya upaya dalam meminimalisir terjadinya Demensia di suatu hari nanti.

Dalam program Health Corner, dr. Susanti menjelaskan penataan pola hidup yang sehat sejak dini merupakan salah satu caranya.

Baca Juga: Pentingnya Air Mineral Untuk Ibu Hamil, Berapa Takaran Idealnya?

Pola Hidup Sehat

Pola hidup yang sehat bisa dilhat dari pola makanan yang Anda konsumsi.

Makanan yang rendah gula, garam, dan daging yang berminyak adalah makanan yang harus dihindari.

Mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol pun wajib untuk dihindari.

“Jangan minum-minuman keras secara berlebihan, terus tidak merokok,” ujarnya.

dr. Susanti juga menyarankan untuk tidur dengan cukup minimal 7 hingga 8 jam sehari, usahakan sebisa mungkin untuk tidur meskipun dalam berkegiatan yang sangat padat.

Pola hidup sehat yang lainnya adalah dengan rutin olahraga dan aktif bergerak.

Baca Juga: Viral Menggoreng Telur di Tengah Jalan, Ini 3 Manfaat Konsumsi Telur

Kehidupan bersosial

Selain pola hidup, kehidupan sosial pun menjadi salah satu cara lainnya.

Lakukanlah kehidupan sosial Anda ketika di rumah ataupun dikantor, karena dengan bersosialisasi dipercaya akan meningkatkan kemampuan daya ingat yang lebih tajam.

“Nah, diluar gaya hidup sehat itu masih ada lagi. Sosisial kehidupannya juga harus dijaga. Jadi jangan pulang kantor, masuk kamar terus tutup pintu dan sibuk dengan handphone-nya,” kata dr. Susanti.

Baca Juga: Sering Lupa? Berikut Gejala dan Penyebab Seseorang Mengalami Pikun!

Menstimulasi mental dan otak

Jangan berhenti untuk belajar dalam segala bidang. Terkadang rasa malas belajar akan muncul ketika sudah berusia tua.

Hindari perasaan dan sikap tersebut mulai sekarang, carilah beberapa kegiatan baru yang tetap bisa menstimulasi dan mengasah otak Anda.

“Misalnya kalau perempuan hobinya masak, belajarlah masakan yang baru yang belum pernah dimasaknya. Atau mungkin kalau laki-laki suka rakit-rakit, cobalah buat rakit apapun itu, dari kayu misalnya,” pungkasnya.

Apabila cara diatas sudah Anda jalani dengan baik, maka secara otomatis segala penyakit termasuk Demensia pun tidak akan pernah untuk mendekati Anda.  

Baca Juga: Akan Sibuk dengan Tugas Negara, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh