Sonora.ID - Setiap pasangan suami istri pasti menantikan keturunan dalam membina rumah tangga.

Menurut pakar Andrologi dan Seksologi, prof Dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FFAC, untuk bisa membuahi seorang wanita, pria harus memiliki sperma yang sehat dan kuat.

Berikut adalah cara yang bisa digunakan suami untuk meraih kualitas sperma yang baik.

1. Menambah asupan vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang buat membran sel jadi stabil dan sangat bermanfaat untuk sperma.

Baca Juga: Usai Melahirkan, Terapkan Trik Ini Agar Miss V Kembali Seperti Remaja

Beberapa studi telah menunjukan bahwa suplemen Vitamin C setiap hari ternyata meningkatkan kesuburan di kalangan pria perokok.

Kekurangan Vitamin C bisa menyebabkan sperma jadi menggumpal dan kasus ini sudah mencapai 16 persen di antara semua pria mandul.

2. Menjaga berat badan

Kelebihan berat badan memang tidak baik untuk kesehatan. Bahkan kelebihan berat badan juga dapat mempengaruhi kualitas sperma seorang laik-laki.

Hal itu dikarenakan adanya jaringan lemak yang ada bisa menutupi Mr P dan meningkatkan suhu di sekitarnya sehingga hal tersebut dapat membunuh sperma yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Bikin Hubungan Makin Bahagia, Coba Gaya Bercinta Andalan di Tahun 2019

3. Kurangi stres

Walau sebenarnya dokter belum tahu mengapa stres yang berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma.

Namun, memperhatikan teknik-teknik meredakan stres seperti Biofeedback atau relaksasi otot progresif, bisa ada manfaatnya lho, Moms.

4. Jangan Berolahraga berlebihan

Dikatakan jika dads yang melakukan olahraga berlebihan bisa mengurangi hitungan sperma mereka.

Baca Juga: Orang Teliti akan Memiliki Kehidupan Seksual yang Memuaskan, Karena...

Hal ini dikarenakan suhu yang meningkat di sekitar Mr Happy selama kegiatan, sangat mengerahkan tenaga.

5. Pakai Celana Boxer

Walau mungkin tidak se-efektif yang diyakini oleh sebagian orang, mengganti celana dalam yang ketat, dengan boxer bisa menaikkan jumlah sperma sehat pada dads.

Karena celana dalam yang ketat, bisa membuat suhu di dalam "sana" menjadi meningkat, dan mematikan sperma sehat.

Baca Juga: Kenapa Keringat Pria Picu Gairah pada Perempuan? Ini Penjelasannya