Sonora.ID - Penyanyi asal Inggris, Adele sempat menghebohkan netizen karena penampilannya yang berbeda. Pasalnya Adele diketahui lebih terlihat langsing dari sebelumnya.

Foto Adele saat hadir di pesta ulang tahun Drake yang ke-33 pekan lalu menjadi perbincangan di media sosial. Lantaran sebelumnya para penggemar juga mengenalnya sebagai sosok penyanyi yang tetap percaya diri dengan bentuk tubuhnya.

Namun penatun lagu "Someone Like You" itu dikabarkan berhasil menurunkan berat badan hingga 19 kg.

Baca Juga: Awas! Ingatan Akan Menurun Jika Sering Ngemil di Tengah Malam

Salah satu upaya yang ia gunakan adalah dengan diet sirtfood untuk mengontrol asupan yang ia konsumsi.

Melansir dari laman Hello Sehat, diet sirtfood ini merupakan pola diet yang fokus memperbanyak konsumsi makanan yang kaya akan ‘aktivator sirtuin’. Selain berperan dalam sistem metabolisme tubuh, makanan ini bisa menekan nafsu makan dan membantu tubuh untuk memproses lemak dan gula. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi untuk diet sirtuin ini di antaranya ialah apel, kangkung, kurma, kokoa, stroberi, dan kunyit.

Baca Juga: 3 Manfaat Minuman Bersoda yang Jarang Diketahui Orang, Apa Saja?

Adele mengaku tujuannya melakukan diet bukan hanya soal penampilan, tetapi juga kesehatannya. Ia sempat mengaku tidak terlalu peduli dengan omongan orang lain tentang bentuk tubuhnya walaupun ia adalah seorang penyanyi.

Apa yang dimaksud dengan Sirtfood Diet untuk mengurangi berat badan seperti yang dijalani Adele?

Melansir Healthline.com, Rabu (30/10/2019), berikut adalah informasi mengenai Sirtfood diet.

Metode sirtfood diet adalah diet baru yang revolusioner. Metode ini bekerja dengan caramenghidupkan 'gen kurus'  yang ada di dalam tubuh.

Baca Juga: Mandi Air Dingin Redakan Nyeri dan Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Mitos atau Fakta?

Diet ini didasarkan pada penelitian tentang sirtuins (SIRTs), tujuh protein yang ditemukan dalam tubuh dan mereka terbukti dapat mengatur berbagai fungsi, termasuk metabolisme, peradangan, dan masa hidup.

Senyawa pada beberapa tumbuhan alami dapat meningkatkan kadar protein-protein ini dalam tubuh.

Nah, tumbuhan alami yang dikonsumsi ini disebut dengan Sirtfood.

Baca Juga: 6 Efek Kebiasaan Mengunyah Es Batu, Salah Satunya Gangguan Mental

Terdapat 20 Sirtfood yang dikonsumsi dalam menjalani diet ini, yaitu:

Kale
Anggur merah
Stroberi
Bawang
Kedelai
Peterseli
Minyak zaitun extra virgin
Cokelat hitam (85% kakao)
Matcha green tea
Soba
Kunyit
Kacang kenari
Arugula (roket)
Cabai rawit
Lovage
Kurma Medjool
Sawi merah
Bluberi
Capers
Kopi

Baca Juga: Badan Lelah tapi Susah Tidur? Kembalikan Fungsi Kamar Tidur Anda

Para perancang diet ini mengklaim bahwa Sirtfood Diet dapat menurunkan berat badan dengan cepat, mempertahankan massa otot, dan melindungi tubuh dari penyakit kronis.

Ada dua fase yang bisa dilakukan untuk melakukan diet ini. Fase satu berlangsung selama tujuh hari.

Untuk tiga hari pertama, penulis buku menyarankan maksimum asupan makanan hanya 1.000 kalori sehari, mengonsumsi hanya tiga jus hijau dan satu makanan yang terdiri dari makanan kaya akan sirtuin. Dengan kalori hanya 1.000, jumlah kalori itu tak sesuai rekomendasi ahli gizi.

Baca Juga: Bahaya! Menjemur Pakaian di Rumah Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

Menurut lembaga gizi di AS, untuk penurunan berat badan dibutuhkan asupan makanan antara 1.500 hingga 1.600 kalori per hari untuk wanita dan 2.000 kalori per hari untuk pria.

Di hari keempat sampai ketujuh, Anda disarankan meningkatkan asupan kalori sampai 1.500 dengan dua jus hijau dan dua kali makan sehari.

Fase kedua berlangsung 14 hari. Mereka yang mengikuti diet ini disarankan makan tiga makanan kaya sirtuin sehari dan minum satu jus hijau.

Baca Juga: Selamat Hari Stroke Sedunia, Yuk Simak 5 Cara Terhindar dari Stroke