Sonora.ID - Bagi banyak wanita di atas usia 50 tahun, umumnya mereka menghadapi masa menopause dan menurunnya gairah untuk berhubungan seksual dengan pasangan.

Melansir dari Health Cleveland clinic, Ginekolog Katie Propst, MD mengatakan, setelah menopause Anda mungkin menghadapi peningkatan jumlah hambatan untuk berhubungan seksual, termasuk kekeringan dan penyempitan vagina atau kondisi medis seperti diabetes dan berat badan ekstra.

Anda tidak sendirian, Dr. Propst menekankan. Dia menawarkan tips berikut untuk membantu Anda mengatasi kesulitan sehingga Anda dapat berhubungan seks aktif hingga usia 70-an dan 80-an.

Baca Juga: Bisa Bikin Cedera, 4 Posisi Berhubungan Intim Ini Sebaiknya Dihindari

Lumasi dan pelembab

Miss V bisa menjadi lebih sempit jika Anda tidak aktif secara seksual, jadi salah satu hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk mempertahankan fungsi (menghindari atrofi miss V) adalah terus melakukan hubungan intim.

Coba gunakan pelumas selama aktivitas seksual, dan jika ini tidak cukup, Anda juga dapat menggunakan pelembab.

Pelumas digunakan hanya untuk tujuan hubungan intim, dan pelembab untuk vagina seperti pelembab untuk kulit di seluruh tubuh Anda. Anda menggunakannya secara teratur jika Anda mengalami kekeringan.

Beberapa pelembab dibuat untuk kedua tujuan dan akan menyatakan bahwa pada paket.

Baca Juga: Pria, Hindari Konsumsi 7 Makanan Ini agar Gairah Seks Tetap Ngegas!

Untuk menghindari kepekaan terhadap produk apa pun, pastikan untuk menggunakan pelumas dan pelembab berbasis air dan bebas pewangi. Dan pastikan untuk menghindari douching karena dapat mengering.

Luangkan waktu dan santai

Untuk mengatasi rasa sakit karena kekeringan pada miss V, berikan banyak waktu untuk pemanasan. Selain itu, Dr Propst menyarankan untuk bereksperimen dengan berbagai posisi dengan pasangan Anda.

Anda juga bisa mandi air hangat sebelum berhubungan seksual untuk melemaskan otot-otot Anda dan bersiap untuk keintiman.

Propst juga mencatat bahwa tekanan hidup seringkali dapat menggagalkan kehidupan seks Anda.

"Kita semua sangat sibuk, tetapi jika Anda ingin terus berhubungan intim dengan pasangan Anda, Anda harus sengaja membuat waktu untuknya." Dia mencatat bahwa ini mungkin berarti menjadwalkan tanggal atau mengambil waktu dari hal-hal lain untuk pertahankan koneksi itu tetap hidup.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Pria yang Hobi Seks Oral Rentan Terkena Kanker?

Pertimbangkan kesehatan dan obat-obatan

Propst mengatakan seringkali kesehatan secara keseluruhan atau kondisi medis mendasar yang menurunkan libido Anda. 

Seorang dokter juga dapat merekomendasikan obat-obatan seperti estrogen miss V dengan dosis rendah untuk wanita pascamenopause jika pelumas dan pelembab tidak efektif.

Pastikan Anda mengelola kondisi kesehatan, cukup tidur dan hindari terlalu banyak alkohol. Jika berat badan Anda bertambah, fokuslah untuk mendapatkan lebih banyak aktivitas fisik.

Baca Juga: Ukuran Penis Dapat Ditebak dari Panjang Jari, Mitos atau Fakta?

Tidak selalu mudah bagi orang-orang di usia setengah baya untuk menurunkan banyak berat badan, tetapi jika Anda bergerak dan merasa lebih baik, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan kepercayaan diri. Salah satu latihan terbaik dan termudah dapat berjalan dengan langkah cepat secara teratur.

Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Perlu diingat bahwa berbicara tentang seks benar-benar harus sama dengan berbicara tentang masalah yang menantang dalam suatu hubungan.

Propst menyarankan untuk mendeskripsikan bagaimana perasaan Anda tentang situasi tertentu daripada membuat tuduhan terhadap pasangan jika Anda sedang berdebat.

Temukan waktu dan tempat yang netral dan bicaralah tentang tujuan menjadikan seks menyenangkan bagi Anda berdua. Juga jujur ​​dengan diri sendiri, katanya.

Baca Juga: Sering Berhubungan Intim Bisa Membesarkan Payudara, Mitos atau Fakta?

“Tanyakan pada diri sendiri apakah ada hal-hal yang terjadi dalam hidup Anda atau dalam hubungan Anda yang membuat Anda tidak ingin berhubungan seks dengan pasangan Anda. Kurangnya keinginan sering dikaitkan dengan masalah hubungan,” kata Propst.

Dr. Propst menambahkan bahwa penghalang hubungan cenderung lebih memengaruhi wanita daripada pria ketika berhubungan dengan seks. Jika Anda tidak dapat menemukan solusi sendiri, seorang terapis mungkin dapat membantu Anda dan pasangan.

Menjadi kreatif

Cobalah berbagai posisi seksual untuk membuat hubungan seksual lebih nyaman, atau cobalah alternatif untuk hubungan seksual seperti pijat, berbagai jenis pelumas dan mainan seksual.

Cobalah untuk menemukan sesuatu yang Anda berdua terima sebagai sesuatu yang menyenangkan atau menarik untuk dicoba.

Baca Juga: Kenapa Wanita Kerap Menangis Saat Berhubungan Intim? Ini Jawabannya

Bicaralah dengan dokter Anda

Kadang-kadang pasien bisa merasa tergesa-gesa atau tidak nyaman membicarakan masalah seksualitas ketika mereka melihat dokter kandungan mereka, tetapi jangan lewatkan kesempatan ini untuk melakukan percakapan nyata dengan dokter Anda.

"Ob / Gyns memahami alasan disfungsi dan kami dapat bekerja dengan Anda untuk sampai ke masalah yang mendasarinya," kata Dr. Propst.

"Kami ingin membantu Anda kembali ke jalur yang benar - dan kami dapat memandu Anda ke sumber daya tambahan jika Anda membutuhkannya."