Bagikan :
:quality(50)/photo/2019/11/03/4271707718.jpg)
Bridge move
Pertama yang harus dilakukan adalah posisi tubuh Anda tidur telentang di lantai, kemudian posisikan kedua kaki hingga kedua lutut tertekuk.
Angkat badan dan bokong hingga ke atas, sementara tangan dan kepada tetap di lantai. Latihan ini memperkuat otot pinggul dan bokong.
Baca Juga: Selain Timbulkan Rasa Bahagia, Ternyata Coklat Bisa Bikin Jatuh Cinta
Squats
Anda bisa memulai dengan posisi berdiri lalu jongkok dan kembali berdiri seperti semua. Gerakan tersebut yang dilakukan berulang-ulang akan menguatkan otot kaki dan tulang belakang.
Jika kelima olahraga tersebut Anda lakukan secara rutin maka tidak hanya sehat, Anda juga bisa tingkatkan performa berhubungan seksual dengan pasangan.
Baca Juga: Anies Bantah Ganti Sistem e-Budgeting, Sebut Hanya Akan Melakukan Upgrading
:quality(50)/photo/2024/06/13/guru-dan-muridjpg-20240613104409.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hq720-42jpg-20241122015040.jpg)
:quality(50)/photo/2022/12/23/5ea28a19e9291jpg-20221223120627.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/06/capybara-gojpg-20241106035943.jpg)