Sonora.ID - Kebanyakan orang percaya banyak mengonsumsi air putih adalah hal yang baik bagi tubuh. Hal itu bisa menghindarkan tubuh dari dehidrasi.

Namun, masyarakat juga belum tahu bahaya terlalu banyak mengonsumsi air putih atau overhidrasi.

Overhidrasi adalah kondisi di mana seseorang terlalu banyak mengonsumsi air putih. Keadaan ini juga bisa berbahaya bagi tubuh.

Baca Juga: Kenali Penyebab, Cara Mencegah, dan Mengatasi Penyakit Diare

Melansir dari laman Reader's Digest, minum terlalu banyak air dapat menyebabkan keracunan.

Kondisi keracunan air ini kerap disebut dengan hiponatremia.

Hal ini mengakibatkan penumpukan kadar natrium rendah yang tidak normal di aliran darah.

Bahkan, dalam keadaan berlebihan, keracunan air bisa menyebabkan kejang dan koma.

Baca Juga: Stop! Ini Bahaya yang Bisa Muncul Jika Membersihkan Luka dengan Alkohol

Nah untuk mengantisipasi masalah ini, yuk kenali tanda kalau kamu kebanyakan minum air putih.

1. Minum air putih meski tidak haus

Dalam suatu kondisi, Anda terus-terusan ingin minum air putih.

2. Sering buang air kecil termasuk saat malam hari

Salah satu tanda Anda terlalu banyak minum air adalah frekuensi buang air kecil yang berlebihan.

Baca Juga: Pencinta Kucing Wajib Waspada! Ini 3 Penyakit yang Ditularkan Kucing

3. Sering merasa mual dan ingin muntah

Kebanyakan minum air putih juga membuat tubuh merasa mual dan tiba-tiba ingin muntah.

4. Ada perubahan warna tangan, bibir dan kaki disertai pembengkakan

5. Otot terasa lebih lemas dan mudah kram

Dari tanda-tanda di atas, dapat kita simpulkan kalau apa pun yang berlebihan memang tidak baik, termasuk air putih.

Untuk itu, konsumsilah air sesuai kebutuhan dan anjuran ya, yakni 8 gelas per hari.

Baca Juga: Gejala Awal Toxic Shock Syndrome Akibat Penggunaan Tampon atau Pembalut