Sonora.ID - Perkembangan teknologi yang sangat membantu kegiatan dan pekerjaan manusia menjad jauh lebih efektif, membuat manusia menjadi sangat tergantung dengan teknologi tersebut.

Misalnya saja pemakaian ponsel atau handphone yang seperti sudah menjadi hal wajib bagi seluruh masyarakat dunia.

Bagi sebagian orang, pemakaian ponsel ini sudah dianggap pada batas yang tidak normal karena beberapa kali justru menghambat aktivitas sehari-hari.

Ketergantungan terhadap ponsel sudah menjadi concern beberapa orang. Salah satu bentuk ketergantungan ini adalah dengan mengecek ponsel sesaat setelah membuka mata di pagi hari.

Baca Juga: Ditikam, Penata Rambut Cristiano Ronaldo Tewas di Tempat Tidur

Aktivitas ini ternyata membawa dampak yang cukup besar, khususnya pada otak dan aktivitas sepanjang hari.

Dikutip dari Kompas.com, layar LED pada gawai mengeluarkan suatu cahaya yang disebut dengan cahaya biru yang membuat layar menjadi putih terang.

Studi dari Journal of Applied Physiology pada tahun 2011 mengungkap bahwa cahaya biru tersebut menekan hormon melatonin pada otak manusia.

Hormon tersebut berfungsi untuk mengatur siklus tidur dan bangun, sedangkan cahay a biru akan menurunkan produksi melatonin dan memberikan sinyal pada tubuh untuk bangun.

Baca Juga: Badan Lelah tapi Susah Tidur? Kembalikan Fungsi Kamar Tidur Anda

Dampak lain dari menatap layar ponsel ketika baru bangun tidur adalah meningkatkan stress dan kecemasan.

Bagaimana tidak? Orang dengan produktivitas tinggi membutuhkan waktu istirahat, namun kebiasaan mengecek ponsel ini akan membuatnya panik ketika mendapatkan banyak pesan masuk khususnya terkait pekerjaan.

Hal tersebut akan menciptakan perasaan cemas dan stres dalam menjalani aktivitas setelahnya.

Dampak yang satu ini didukung oleh riset University of Gothenburg Swedia, yang meneliti pengguna ponsel pada usia sekitar 20 tahun.

Baca Juga: Sering Seriawan di Mulut? Perhatikan Kembali Pola Tidur Anda

Hasilnya ada korelasi antara penggunaan ponsel dalam kuantitas tinggi dengan peningkatan depresi, baik pada pria maupun wanita.

Maka jika hal ini sudah atau sering Anda rasakan, penting bagi Anda untuk menggunakan waktu pagi dengan aktivitas yang menyegarkan seperti membaca, olahraga, atau duduk santai bersama keluarga.

Hal tersebut akan mengurangi intensitas Anda mengecek ponsel di pagi hari, dan otomatis mengurangi perasaan cemas, buru-buru, dan stres di pagi hari.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Ini Dia 10 Alasan Mengapa Hidung Tersumbat Saat Bangun Tidur