Sonora.ID - Bagi pasangan suami istri, berhubungan intim atau bercinta menjadi aktivitas yang penting. Selain memuaskan, berhubungan intim juga mampu meningkatkan hubungan psikis antara suami istri.

Menurut suatu studi, rata-rata pria normal hanya dapat bertahan dalam berhubungan intim selama kurang lebih lima hingga tujuh menit.

Mengutip dari Health Line, berikut cara dan ramuan yang bisa buat tahan lama dalam berhubungan intim.

Baca Juga: Usia di Atas 50 Tahun Tetap Ingin Berhubungan Seks? Ini Tipsnya

1. Berhenti merokok

Tak hanya menyebabkan penyakit dan gangguan organ dalam, rokok juga dapat mengganggu performa dalam berhubungan intim.

Rokok ternyata mampu menjadi penyebab disfungsi seksual.

Karena rendahnya sirkulasi, seseorang yang mengonsumsi rokok bisa alami disfungsi ereksi sehingga menurunkan jumlah viabilitas sperma.

Belum lagi, rokok juga menyebabkan bau napas tidak menyenangkan sehingga dapat mengganggu hubungan intim.

Baca Juga: Bisa Bikin Cedera, 4 Posisi Berhubungan Intim Ini Sebaiknya Dihindari

2. Olahraga

Olahraga bisa jadi kunci utama meningkatkan stamina dalam bercinta.

Dengan menyelaraskan kesehatan tubuh, maka akan membangun stamina yang baik dari dalam tubuh.

Selain itu, olahraga juga mampu membuat panjang umur.

3. Akupuntur

Akupuntur merupakan metode pengobatan dari Tiongkok yang sudah dikenal sejak 2.500 tahun lalu.

Baca Juga: Saya Penderita Kanker, Bagaimana Saya Bisa Menjaga Keintiman dengan Pasangan?

Praktik akupuntur ini mampu melancarkan peredaran darah dan sistem saraf dalam tubuh yang membuat tubuh lebih bugar dan juga berstamina.

4. Meningkatkan asupan seng

Banyak vitamin yang memiliki kandungan seng yang tinggi.

Bila seseorang mengalami disfungsi seksual, dokter biasanya menyarakan untuk mengonsumsi seng.

Tak hanya vitamin, ada beberapa makanan yang juga memiliki kandungan seng tinggi, di antaranya: tiram, daging, dan sereal.