Sonora.ID - Memiliki badan yang tidak hanya sehat tetapi juga bagus, menjadi dambaan bagi sebagian masyarakat, khususnya perempuan.

Segala usaha dilakukan untuk mendapatkan bentuk badan yang diinginkan, termasuk dengan melakukan diet.

Namun kemudian ada beberapa diet yang sukses dilakukan oleh beberapa orang, namun tidak bekerja sama sekali di sebagian orang lainnya.

Melihat fenomena tersebut, dr. Susanti dari Medical Center Kompas Gramedia menyatakan bahwa memang diet harus disesuaikan dengan kondisi tubuh seseorang.

Baca Juga: Selain Berat Badan Ideal, Diet Mediterania Juga Bisa Membuat Bahagia

Misalnya saja ada orang yang diharuskan untuk melakukan diet keto, tapi ada juga sebagian orang yang justru dilarang melakukan diet keto.

Tidak hanya itu, dr. Susanti menambahkan bahwa diet yang ideal harus tetap mengandung nilai gizi yang lengkap.

“Kalau berdasarkan penelitian, diet yang paling baik adalah diet yang mencakup semua zat gizi, terjangkau, dan mudah. Sehingga bisa diterapkan oleh yang bersangkutan seumur hidupnya, dan menjadi gaya hidup,” jelas dr. Susanti.

Pihaknya memberikan contoh sebuah diet yang pengikutnya hanya boleh meminum suatu minuman seperti susu, dan biskuit di siang hari.

Baca Juga: Kentut Bisa Jadi Penyeimbang Diet ? Berikut Manfaat Kentut Lainnya!

Dengan melakukan diet tersebut mungkin orang tersebut akan mengalami penurunan berat badan, namun saat kembali ke pola makan normal bisa jadi tubuh kembali mengalami kenaikan berat badan.

Hal tersebut terjadi karena diet semacam ini tidak bisa dijadikan sebagai pola hidup yang berlaku selama hidup pengikutnya.

Maka diet yang baik adalah diet yang masih mengandung gizi lengkap dan bisa diterapkan dalam jangka waktu yang cukup lama bahkan seumur hidup.

Baca Juga: Lagi Diet Tapi Pengin Makan Fast Food? Ini Dia Cara Mengakalinya

“Harus ada korbohidrat, ada lemak, ada protein, dan harus dalam jumlah yang seimbang. Kalau mau gampang, kurang lebih proteinnya seperempat, karbohidratnya seperempat, dan sayur dan buahnya setengah piring,” jelas dr. Susanti.

Tidak hanya itu, dr. Susanti juga menambahkan fakta unik untuk melakukan diet, yaitu dengan menggunakan piring makan berwarna biru.

Karena warna biru dinilai bisa menurunkan nafsu makan. Sedangkan hindari piring yang berwarna kuning, oranye, atau merah, karena ketiga warna ini bisa meningkatkan nafsu makan.

Baca Juga: Mengenal Diet Sirtfood, Metode yang Digunakan Adele untuk Turunkan BB 19 Kg