Sonora.ID - Belakangan ini pola diet baru memang sedang digandrungi oleh beberapa kalangan masyarakat.

Salah satu cara diet yang sedang naik daun sekarang adalah pola diet menggunakan 'Chia Seed'.

Lalu apakah itu benar-benar efektif dan dapat menurunkan berat badan? Apakah Chia Seed itu sendiri?

Baca Juga: Tanpa Olahraga, Diet Air Putih Terbukti Ampuh Turunkan Berat Badan

Berikut beberapa ulasan seputar diet Chia Seed yang sedang marak digunakan oleh beberapa kalangan masyarakat di Indonesia.

Chia Seed itu sendiri sangat kaya akan nutrisi, mengandung tinggi serat, asam lemak omega-3, karbohidrat, dan protein yang memiliki manfaat berarti untuk kesehatan tubuh.

Menjawab apakah chia seed dapat menurunkan berat badan, simak ulasannya berikut.

Baca Juga: Mengenal Diet Sirtfood, Metode yang Digunakan Adele untuk Turunkan BB 19 Kg

Buku yang berjudul The Aztec Diet mengatakan 4 sampai 8 sendok makan chia seed dapat mengurangi rasa lapar.

Dalam buku tersebut diungkapkan bahwa chia seed mampu mengenyangkan perut dan memperlambat tubuh dalam memproses makanan yang Anda konsumsi.

Sementara pada sebuah penelitian yang dipublikasikan di Journal of Alternative and Complementary Medicine tahun 2012, yang meneliti 56 wanita post-menopause dengan berat badan berlebih.

Baca Juga: Menko PMK : Diet Berlebihan Ganggu Kesuburan Wanita dan Picu Stunting

Para wanita dengan berat badan berlebih diberikan 25 gram chia seed selama 10 minggu. Namun selama proses penelitian hingga akhir, para wanita tidak menunjukan penurunan berat badan.

Namun hasil penelitian dari sumber lain menjelaskan bahwa chia seed dapat menurunkan berat badan pada seorang penderita diabetes tipe 2.

Hal ini teruji setelah 77 orang partisipan mendaftarkan diri untuk penelitian ini, partisipan ini dibagi menjadi dua kelompok.

Baca Juga: Lagi Diet Tapi Pengin Makan Fast Food? Ini Dia Cara Mengakalinya

Kelompok pertama harus berolahraga dan mengkonsumsi chia seed selama enam bulan lamanya dan kelompok yang satu lagi hanya mengkonsumsi oat.

Hasil menunjukkan bahwa kelompok yang tidak mengonsumsi chia seed mengalami penurunan berat 0,3 kg.

Sementara kelompok yang menyertakan chia seed dalam dietnya mengalami penurunan rata-rata 1,9 kg.

Melalui penelitian-penelitian tersebut, dapat disimpulkan bahwa penurunan berat badan dengan chia seed akan berhasil bila diiringi dengan pembatasan asupan kalori dan olahraga teratur.

Baca Juga: Ramalan Shio Hari Ini, 3 Shio yang Perlu Luangkan Waktu Untuk Keluarga