Sonora.ID - Sudah seperti budaya di akhir pekan, hashtag ‘Pasukan Rebahan’ pasti menghiasi trending topic di media sosial Twitter setiap memasuki weekend.

Sebagian besar masyarakat Indonesia memang memanfaatkan waktu akhir pekannya untuk beristirahat dari segala urusan pekerjaan atau sekolahnya, dan mengambil waktu untuk tidur seharian.

Tidak heran #PasukanRebahan selalu menjadi yang teratas pada saat akhir pekan.

Meski dianggap hal yang menyenangkan dan nyaman, namun ternyata tidur terlalu lama pun tidak baik bagi tubuh dan kesehatan.

Baca Juga: Tak Sembarangan, Berikut Manfaat Tidur Dengan Posisi Miring ke Kanan

Perhatian beberapa efek dari tidur terlalu lama ini.

Cepat Lupa

Terdengar seperti tidak ada hubungannya?

Ketahuilah bahwa tidur pada porsi normal, yaitu 7 – 8 jam bisa meningkatkan kemampuan Anda dalam mengingat, namun hal tersebut akan menjadi terbalik jika Anda tidur dalam waktu yang berlebihan.

Orang yang tidur selama 9 jam bahkan lebih, justru akan merasakan dampak sebaliknya. Tidur berlebihan akan memperlambat fungsi sel otak, sehingga menimbulkan adanya tanda-tanda kepikunan.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Kurang Tidur Berisiko Buruk untuk Kesehatan

Obesitas

Ketika seseorang tidur, maka metobolisme dalam tubuh orang tersebut akan bekerja lebih lambat daripada dalam kondisi bangun.

Jika orang dengan waktu tidur terlalu lama, maka metabolisme dalam tubuh akan berjalan lambat dalam waktu yang lama juga.

Hal tersebut akan menyebabkan kemungkinan obesitas meningkat.

Data ini didapatkan dalam sebuah penelitian yang menghasilkan bahwa orang yang tidur terlalu lama beresiko 21% lebih tinggi daripada orang dengan tidur normal, untuk terkena obesitas.

Baca Juga: Rutin Mengecek Ponsel Setelah Bangun Tidur? Perhatikan Dampaknya

Depresi

Seperti memiliki hubungan yang sangat erat, depresi dengan insomnia adalah dua hal yang tak bisa terlepaskan.

Meski demikian, di sisi lain sebagian penderita depresi mengalami masalah tidur yang terlalu lama, yang kemudian menyebabkan depresi itu menjadi semakin parah.

Keparahan yang terjadi bisa sampai menyebabkan gangguan memori, kecemasan, dan mudah lelah yang berlebihan.

Ketiga dampak dari tidur yang terlalu lama tersebut bisa diatasi, salah satunya dengan melakukan olahraga secara rutin.

Olahraga bisa membuat badan Anda lebih bugar, dan membantu dalam memperbaiki pola tidur Anda. Namun, jangan lakukan olahraga sesaat sebelum tidur.

Baca Juga: Badan Lelah tapi Susah Tidur? Kembalikan Fungsi Kamar Tidur Anda